بہت سے طریقے ہیں جن کے ذریعے ہم نہ صرف اپنے جسم بلکہ اپنے دماغ کو بھی تربیت اور مضبوط کر سکتے ہیں۔ بالکل اسی طرح، ہم اپنے خلیے کے ماحول میں خود کو ٹھیک کرنے کے عمل کو مکمل طور پر متحرک کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، یعنی ہم اپنے جسم میں ٹارگٹڈ اعمال کے ذریعے ان گنت تخلیق نو کے عمل کو شروع کر سکتے ہیں۔ اس کو حاصل کرنے کا بنیادی طریقہ یہ ہے کہ ہم اپنی اپنی تصویر کو تبدیل کریں۔ بہتر کریں ہماری خود کی تصویر جتنی زیادہ ہم آہنگ ہے، اتنا ہی اچھا اثر ہمارے دماغ پر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ مثبت خود کی تصویر اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ ہم باہر سے بہتر یا زیادہ پورا کرنے والے حالات کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں، کیونکہ ہمیں فریکوئنسی کی صورت حال دی جاتی ہے جو ہماری فریکوئنسی حالت سے مطابقت رکھتی ہے۔ اپنی فریکوئنسی کو ڈرامائی طور پر بڑھانے کا ایک طریقہ سردی کی شفا بخش طاقت کا استعمال کرنا ہے۔

سردی کی شفا بخش طاقت

اس تناظر میں یہ سمجھنا ضروری ہے کہ گرمی اور سردی دونوں کا ہمارے لیے ایک خاص فائدہ ہے اور دونوں کیفیات اپنے اپنے طریقے سے ہمارے اپنے جسم میں شفا یابی کو جنم دے سکتی ہیں۔ اس کے باوجود، یہ مضمون سردی کے بارے میں ہے، کیونکہ اگر ہم خاص طور پر سردی کا استعمال کرتے ہیں، تو ایک ناقابل یقین حد تک طاقتور شفا یابی کی صلاحیت جاری کی جا سکتی ہے۔ اس سلسلے میں، جسم کے تمام افعال کو بہتر بنانے اور سب سے بڑھ کر یہ کہ اپنے دماغ کو مضبوط کرنے کے لیے سردی کے مختلف علاج عمروں سے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ جب ہم سردیوں میں فطرت کی سیر کرتے ہیں تو ہم سردی کی اس طاقت کو پہلے ہی محسوس کر سکتے ہیں۔ چہرے اور جسم پر ٹھنڈی ہوا ہمیں اندر سے جگاتی ہے اور روح کو تروتازہ کرتی ہے۔ دوسری طرف، ٹھنڈی ہوا میں سانس لینا ہمارے پورے جسم کو بیدار کرتا ہے۔ ہوا پھر صاف، تازہ، زیادہ جاندار اور زیادہ قدرتی محسوس ہوتی ہے۔ ٹھنڈے درجہ حرارت کی وجہ سے، یہ سائنسی طور پر بھی ثابت ہو چکا ہے کہ ٹھنڈی ہوا، اپنی زیادہ کثافت کی وجہ سے، نمایاں طور پر زیادہ آکسیجن یا مالیکیول لے جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے، ٹھنڈی ہوا نمایاں طور پر زیادہ توانائی لے سکتی ہے اور اس وجہ سے زندہ محسوس ہوتی ہے۔ اور اس سے قطع نظر، سردی کی سکڑتی، مرتکز اور پرسکون توانائیاں اس بات کو بھی یقینی بناتی ہیں کہ ہوا قدرتی طور پر توانائی بخش ہے۔ دوسری طرف، سردی اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ جسم میں تناؤ کو بڑے پیمانے پر کم کیا جا سکتا ہے۔ اور خاص طور پر ایسے وقت میں جب ہم مسلسل الیکٹراسموگ اور اس جیسی چیزوں سے خالص تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، ایسا تناؤ کم کرنے والا عنصر ایک حقیقی نعمت ثابت ہو سکتا ہے۔

برف کے غسل اور ٹھنڈے شاورز

سردی کے خاص اثرات سے براہ راست فائدہ اٹھانے کے لیے، سب سے زیادہ طاقتور آپشنز میں سے ایک ہے، یعنی برف یا ٹھنڈے غسلوں یا برف کے ٹھنڈے شاورز کا استعمال۔ بلاشبہ، برف کے غسل یا ٹھنڈے شاور کا پہلا خیال انتہائی خوفناک ہے، لیکن اس پر عمل درآمد کے لیے خالص قوت ارادی اور خود فتح کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ شروع میں صرف ایک انتہائی ناخوشگوار تجربہ ہے۔ اس کے باوجود، حوصلہ افزا اثرات غیر معمولی ہیں اور نہ صرف مختصر مدت میں، بلکہ طویل مدتی میں بھی۔ مثال کے طور پر، برف کا ٹھنڈا شاور ہمیں انتہائی بیدار، متحرک اور بعد میں دوبارہ چارج ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ پورا جسم متحرک ہو جاتا ہے اور ہمارا دماغ پھر بیدار ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ٹھنڈے شاور کی طرح ہمیں 100٪ تک پہنچنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ہمیں دن کے وقت ایک انتہائی ناخوشگوار تجربے سے بھی نمٹنا پڑتا ہے جس کی وجہ سے مشکل کاموں کو نمٹانے کے موڈ میں آنا ہمارے لیے آسان ہوجاتا ہے۔ بہر حال، یہ فن ایک طویل عرصے تک برف سے نہانے یا یہاں تک کہ برف کے ٹھنڈے شاور کی مشق کرنے میں مضمر ہے، یعنی یہ عمل ہمارے اپنے لاشعور میں ایک معمول یا ایک مقررہ پروگرام بننے کے لیے کافی ہے۔

جسم اور دماغ پر خصوصی اثرات

جب ہم ایسا کر سکتے ہیں، تب ہی حقیقی جادو ہوتا ہے۔ اس طرح سے، جسم اور دماغ بہت حد تک فولاد ہو جاتے ہیں۔ جسمانی سطح پر، مثال کے طور پر، عمومی تناؤ کی سطح وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔ کم تناؤ کے ہارمونز جاری ہوتے ہیں اور ہمارے جسم زیادہ تیزی سے پرسکون ہوجاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہمارے ہارمون کی سطح توازن تک پہنچ جاتی ہے. مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ صرف روزانہ سرد بارش صرف چند ہفتوں کے بعد مردوں کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں تیزی سے اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ سردی سے بھی بہتر طریقے سے نمٹ سکتے ہیں اور سرد ماحول میں جمنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ عام طور پر، فلاح و بہبود میں اضافہ ہوتا ہے اور ایک واضح احساس ظاہر ہوتا ہے. اور آخری لیکن کم از کم، ایک اہم صورت حال پیدا ہوتی ہے کیونکہ ہر روز ان سرد چیلنجوں کا سامنا کرتے ہوئے، ہمیں اپنے آپ پر فخر اور خوشی ہوتی ہے کہ ہم نے بار بار اس صورتحال پر قابو پایا۔ نتیجے کے طور پر، خود کی ایک بہت زیادہ مکمل تصویر بنتی ہے اور صرف اسی کے ذریعے ہم ایک بہت زیادہ مکمل حقیقت تخلیق کرتے ہیں، کیونکہ زندگی کے بارے میں ہمارا رویہ جتنا بہتر ہوگا، حالات اتنے ہی بہتر ہوں گے، جسے ہم بدلے میں ظاہر ہونے دیتے ہیں۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے، صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی کے ساتھ زندگی بسر کریں۔ 🙂