ہر چیز کا وجود ایک انفرادی تعدد کی حالت رکھتا ہے۔ بالکل اسی طرح، ہر انسان کی ایک منفرد تعدد ہوتی ہے۔ چونکہ ہماری پوری زندگی بالآخر ہمارے اپنے شعور کی کیفیت کی پیداوار ہے اور اس کے نتیجے میں ایک روحانی/ذہنی نوعیت کی ہوتی ہے، اس لیے کوئی شخص شعور کی ایسی حالت کے بارے میں بات کرنا بھی پسند کرتا ہے جو بدلے میں ایک انفرادی تعدد پر ہلتی ہے۔ ہمارے اپنے دماغ کی فریکوئنسی حالت (ہماری حالت) "بڑھ سکتی ہے" یا "کم" بھی کر سکتی ہے۔ کسی بھی قسم کے منفی خیالات/حالات اس معاملے کے لیے ہماری اپنی تعدد کو کم کر دیتے ہیں، جس سے ہمیں زیادہ بیمار، غیر متوازن اور تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے۔ مثبت خیالات/حالات، بدلے میں، ہمارے اپنے شعور کی کیفیت کو بڑھاتے ہیں، جس سے ہمیں مجموعی طور پر زیادہ ہم آہنگ، متوازن اور متحرک محسوس ہوتا ہے۔ تو اس مضمون میں، میں آپ کو سات چیزیں بتاؤں گا جو آپ کی اپنی کمپن فریکوئنسی کو بڑھا سکتی ہیں۔

# 1 فطرت میں ہونا

ہم فطرت میں اچھے محسوس کرتے ہیں۔ ہم سوئچ آف کر سکتے ہیں، آرام کر سکتے ہیں اور لاتعداد نئے حسی نقوش سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ بالکل اسی طرح ہم فطرت میں "پروان چڑھنے" کے آفاقی اصول کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، قدرتی رہائش گاہیں بہت بڑی کائناتوں کی طرح ہیں جنہیں حیاتیاتی تنوع کے لحاظ سے شاید ہی نظر انداز کیا جا سکتا ہے اور جو مسلسل نئی زندگی پیدا کرتی ہیں۔ فطرت صرف بڑھنا، پھوٹنا، پھلنا پھولنا یا مختصر طور پر زندہ رہنا چاہتی ہے۔ زندگی کے اس تنوع اور بنیادی فطری ہونے کی وجہ سے، قدرتی مقامات فطری طور پر ایک بلند کمپن فریکوئنسی کے مالک ہوتے ہیں (کچھ جگہیں بہت زیادہ فریکوئنسی کی حالت بھی ظاہر کرتی ہیں)، جو قدرتی ماحول کی خوبصورتی یا پرسکون/ہم آہنگی میں سب سے زیادہ واضح ہوتی ہے۔ چاہے یہ جنگلات ہوں، جھیلیں ہوں، پہاڑ ہوں، سمندر ہوں یا یہاں تک کہ میدان، قدرتی ماحول کا ہماری اپنی روح پر بہت مثبت اثر پڑتا ہے اور اس کے نتیجے میں ہماری اپنی کمپن فریکوئنسی بڑھ جاتی ہے۔

اپنی روح کی نشوونما کے لیے یا اپنی روح کی نشوونما کے لیے، یہ بہت فائدہ مند ہے اگر ہم دوبارہ فطرت کے ساتھ ہم آہنگ رہیں..!!

اس وجہ سے، یہ بھی ہر روز فطرت میں جانے کے لئے بہت مشورہ دیا جاتا ہے. بالآخر، یہ ہمیں مجموعی طور پر مضبوط، زیادہ موثر اور بہت زیادہ متوازن محسوس کرے گا۔

#2 جسمانی سرگرمی - اپنی زندگی میں حرکت پیدا کریں۔

ایک شخص کی پوری زندگی مسلسل تبدیلیوں سے مشروط ہے، ایک ایسی صورت حال جس کے نتیجے میں تال اور کمپن کے آفاقی اصول کا پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ تبدیلیاں ایک شخص کے ساتھ ہوتی ہیں جہاں تک اس کا تعلق ہے مستقل طور پر۔ کچھ بھی ایک جیسا نہیں رہتا، کوئی دو دن ایک جیسے نہیں ہوتے، یہاں تک کہ اگر ہم اس طرح محسوس کر سکتے ہیں (کسی کی اپنی شعور کی حالت مسلسل توسیع/تبدیلی کے تابع ہے - دنیا، خاص طور پر اس کی اپنی دنیا، مسلسل بدل رہی ہے)۔ اس کے علاوہ، وجود میں موجود ہر چیز مسلسل حرکت میں ہے۔ درحقیقت، حرکت دراصل ہماری اپنی زمین کا ایک بڑا پہلو ہے (مثال کے طور پر کوئی ٹھوس، سخت مادہ نہیں ہے، صرف گاڑھا ہوا توانائی والی حالتیں، کم تعدد پر توانائی ہلتی/"حرکت")۔ ان وجوہات کی بناء پر، اس بنیادی اصول کو چھوڑنے کے بجائے، ہمیں تال اور کمپن کے عالمگیر اصول کو بھی اپنانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، ایک شخص جو اپنے آپ کو سخت زندگی کے نمونوں میں پھنسائے رکھتا ہے، تبدیلیوں کی اجازت نہیں دے سکتا اور ساتھ ہی اپنی زندگی میں کوئی حرکت + رفتار نہیں لاتا، وہ جلد یا بدیر ٹوٹ جائے گا (آپ کی اپنی نفسیات زیادہ سے زیادہ متاثر ہوگی۔ یہ). اس وجہ سے، یہ آپ کی اپنی زندگی میں رفتار لانے کے لئے بہت مشورہ دیا جاتا ہے.

تحریک اور تبدیلی زندگی کے دو بنیادی اصول ہیں - ہماری اپنی زمین کے 2 اہم پہلو ہیں۔ اس وجہ سے، دونوں پہلوؤں کو ہماری حقیقت میں ظاہر کرنے کی اجازت دینا ہماری اپنی کمپن فریکوئنسی کو بڑھانے کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے..!!

خاص طور پر، جسمانی سرگرمی کی شکل میں ورزش حیرت انگیز کام کر سکتی ہے اور آپ کی اپنی ذہنی حالت پر بہت مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ روزانہ (یا ہفتے میں 3-4 بار بھی) دوڑتے ہیں، تو آپ نہ صرف اپنی قوت ارادی کو مضبوط کرتے ہیں، بلکہ اس کے نتیجے میں آپ کی اپنی وائبریشن فریکوئنسی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ فرق یہاں تک کہ بہت بڑا ہوسکتا ہے۔ اس موقع پر میں اپنے ایک پرانے مضمون کی سفارش کرتا ہوں جس میں میں نے خود تجربہ (ایک ماہ کے لیے ہر روز دوڑنا) کی بنیاد پر متعلقہ اثرات کو بیان کیا ہے: آج میں نے 1 مہینے سے سگریٹ نوشی نہیں کی ہے + ہر روز چلتا ہوں (میرے نتائج – میں نیا کیوں محسوس کرتا ہوں!!!)

#3 ایک قدرتی / الکلائن غذا

جیسا کہ میرے مضامین میں متعدد بار ذکر کیا گیا ہے، ہماری اپنی کمپن فریکوئنسی پر سب سے زیادہ مثبت اثر کیا ہے (ہمارے دماغ کے علاوہ)، جو چیز ہمارے اپنے دماغ/جسم/روح کے نظام کو بہتر/صاف کر سکتی ہے وہ سب سے زیادہ ہماری اپنی غذائیت ہے (ہماری خوراک ہمارے دماغ کی پیداوار، وہ کھانے جو ہم کھانے کے لیے منتخب کرتے ہیں)۔ جہاں تک اس کا تعلق ہے، کھانا بھی توانائی پر مشتمل ہوتا ہے اور اس میں انفرادی توانائی کی حالتیں ہوتی ہیں، جو کہ استعمال ہونے پر ہمارے اپنے جسم سے جذب ہو جاتی ہیں۔ اس وجہ سے، یہ انتہائی مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایسی غذائیں کھلائیں جو فطری طور پر کمپن فریکوئنسی میں کم ہوں (توانائی سے مردار کھانے کی اشیاء)۔ مثال کے طور پر، کوئی بھی شخص جو فاسٹ فوڈ، مٹھائیاں، سہولت کی مصنوعات یا عام طور پر کھانا کھاتا ہے، جس کے نتیجے میں اسے کیمیائی اجزاء سے مالا مال کیا گیا ہے، طویل عرصے میں اپنے ہی جسم کو زہر دیتا ہے اور کمپن میں کمی کی وجہ سے اپنے ہی شعور کی حالت کو بادل کرتا ہے۔ آخر کار، اس لیے بہت زیادہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ کھانے کو دوبارہ شروع کریں جو فطری طور پر کمپن فریکوئنسی میں زیادہ ہوں۔

اپنے جسم کو صاف کرنے کے لیے + اپنی کمپن فریکوئنسی کو بڑھانے کے لیے، یہ انتہائی اہمیت کا حامل ہے کہ ایک قدرتی/الکلین غذا پر واپس جانا..!!

خاص طور پر، غیر علاج شدہ سبزیاں، پھل، مختلف گری دار میوے، مختلف تیل، جئی کی مصنوعات اور موسم بہار کا تازہ پانی اس کے لیے بہترین ہیں (یقیناً دیگر تجویز کردہ غذائیں ہیں)۔ بنیادی طور پر، ہم انسان قدرتی غذا کے ذریعے بھی بہت سی بیماریوں کو ٹھیک کر سکتے ہیں یا، اسے بہتر طور پر بتانے کے لیے، ہمارے اپنے شفا یابی کے عمل کی حمایت کرتے ہیں (شفا تب ہوتی ہے جب اندرونی تنازعات حل ہو جائیں)۔ صحت کا راستہ دواخانہ سے نہیں بلکہ باورچی خانے سے ہوتا ہے، کیونکہ بنیادی یا آکسیجن سے بھرپور خلیے کے ماحول میں کوئی بیماری نہیں ہو سکتی، اسے پیدا ہونے دو، اور ہم قدرتی غذائیت کی مدد سے ایسا سیل ماحول بنا سکتے ہیں + کافی ورزش.

#4 چند منتخب سپر فوڈز کا استعمال: ہلدی

سپر فوڈز بنیادی طور پر ایسی غذائیں ہیں جن میں اہم مادوں کی کثافت بہت زیادہ ہوتی ہے۔ یہ غذائیں ہمارے اپنے جسم پر بہت مثبت اثر ڈال سکتی ہیں اور متوازن غذا کے ساتھ مل کر بھی کینسر جیسی بیماریوں کو کافی حد تک روک سکتی ہیں۔ چاہے یہ جو کی گھاس ہو، ناریل کا تیل، اسپرولینا یا یہاں تک کہ مورنگا پتی کا پاؤڈر، کچھ سپر فوڈز کا روزانہ استعمال حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ جہاں تک اس کا تعلق ہے، "جادو کا مسالا" ہلدی بھی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ ہلدی یا ہندوستانی زعفران - جسے زرد ادرک کہا جاتا ہے - ایک دلکش مسالا ہے، جو اس کے 600 طاقتور شفا بخش مادوں کی وجہ سے ایک بہت ہی خاص غذا ہے۔ اثرات کے متنوع سپیکٹرم اور ان گنت شفا بخش غذائی اجزاء کی وجہ سے، ہلدی کو قدرتی علاج میں بھی ان گنت بیماریوں کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے۔ شفا یابی کا اثر بنیادی طور پر قدرتی فعال جزو کرکومین سے متعلق ہے اور اسے بے شمار بیماریوں کے خلاف استعمال کیا جا سکتا ہے۔ خواہ ہاضمے کے مسائل ہوں، الزائمر، ہائی بلڈ پریشر، کینسر، گٹھیا کی بیماریاں، سانس کی بیماریاں ہوں یا جلد کے داغ، کرکیومین کو تقریباً ہر قابل فہم بیماری کے لیے ہدف کے مطابق استعمال کیا جا سکتا ہے۔ خاص طور پر جب بات کینسر کی ہو تو حالیہ برسوں میں ہلدی کی زیادہ سے زیادہ سفارش کی گئی ہے۔

کچھ سپر فوڈز اپنے طاقتور شفا بخش مرکبات کی وجہ سے ہماری اپنی کمپن فریکوئنسی کو بڑھا سکتے ہیں۔ لہذا یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز ہلدی یا یہاں تک کہ دیگر سپر فوڈز کا اضافہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یہاں مبالغہ آرائی نہیں کرنی چاہئے تو بھی بہت کچھ مدد کرتا ہے ہمیشہ ایسا ہی نہیں ہوتا..!!

بے شمار مطالعات نے پہلے ہی یہ ثابت کیا ہے. مثال کے طور پر، یہ پایا گیا کہ چوہوں میں سرطان پیدا کرنے والے خلیے ہلدی کے روزانہ استعمال کے بعد بہت ہی کم وقت میں واپس آ جاتے ہیں۔ ان وجوہات کی بناء پر، یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر ہلدی کا استعمال کریں۔ اس طرح آپ نہ صرف جسم کی اپنی فعالیتوں میں بہتری حاصل کرتے ہیں بلکہ ساتھ ہی ساتھ اپنی کمپن فریکوئنسی میں بھی اضافہ کرتے ہیں..!!

#5 مراقبہ کریں - آرام کریں، زندگی کے حوالے کر دیں۔

آج کی دنیا میں ہم انسان مسلسل دباؤ میں رہتے ہیں۔ ایک اصول کے طور پر، ہمیں بہت جلد اٹھنا پڑتا ہے، سارا دن کام پر جانا پڑتا ہے اور وقت پر واپس سونا پڑتا ہے – بس اگلے دن کے لیے دوبارہ فٹ ہونے کے لیے۔ اس سخت کام کی تال کی وجہ سے، ہم اکثر خود پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں، ہم منفی ذہنی پیٹرن میں پھنس سکتے ہیں اور اس طرح تیزی سے اپنا توازن کھو دیتے ہیں۔ اسی وجہ سے متوازن ذہنی کیفیت پیدا کرنے کے لیے آج کل بے شمار طریقے رائج ہیں۔ سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک مراقبہ ہے۔ مراقبہ (لفظی طور پر سوچنا، غور کرنا، غور کرنا) دماغ اور دل کو انا پرستی سے پاک کرنا ہے۔ اس صفائی کے ذریعے صحیح سوچ آتی ہے، جو صرف انسان کو مصائب سے آزاد کر سکتی ہے۔ یہ الفاظ ہندوستانی فلسفی جدو کرشنا مورتی کے ہیں اور ان میں بہت ساری سچائی ہے۔ مراقبہ کسی کے اپنے دماغی آئین پر بہت مثبت اثر ڈالتا ہے اور پریکٹیشنرز کو پرسکون ہونے دیتا ہے۔ مراقبہ میں ہم اپنے آپ کو دوبارہ ڈھونڈتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنے شعور کی حالت کو تیز کرنے کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں۔

مختلف سائنسی مطالعات میں مراقبہ کی متاثر کن تاثیر متعدد بار ثابت ہوئی ہے۔ روزانہ مراقبہ کرنے سے نہ صرف آپ کے اپنے جسم کو سکون ملتا ہے بلکہ یہ آپ کی اپنی نفسیات کو مستحکم کرنے کے لیے بھی ثابت ہوا ہے..!!

بالکل اسی طرح، ہم باقاعدگی سے مراقبہ کے ذریعے اپنی توجہ اور کارکردگی کو بڑھا سکتے ہیں، ہم پرسکون اور سب سے بڑھ کر ذہنی طور پر زیادہ متوازن ہو سکتے ہیں۔ اس وجہ سے، یہ انتہائی مشورہ دیا جاتا ہے کہ کبھی کبھار، اگر روزانہ نہیں، تو مراقبہ کی مشق کریں۔ بالآخر، نہ صرف ہم اپنے دماغ/جسم/روح کے نظام کو مضبوط کرتے ہیں، بلکہ ہم اپنے شعور کی حالت کو بھی بڑھاتے ہیں۔

#6 توانائی والا/ساختہ پانی پیئے۔ 

پانی زندگی کا امرت ہے جو کہ ہر جاندار کی خوشحالی کے لیے ضروری ہے۔ اس وجہ سے یہ انتہائی ضروری ہے کہ ہر شخص اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے وافر مقدار میں پانی استعمال کرے۔ لیکن ہوشیار رہیں، یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ تمام پانی ایک جیسا نہیں ہوتا۔ اس سلسلے میں، پانی میں تمام معلومات اور اثرات پر ردعمل ظاہر کرنے کی دلچسپ خاصیت ہے۔ مثال کے طور پر، آپ صرف مثبت خیالات/جذبات سے پانی کے ساختی معیار کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں اور پانی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ ہمارے نلکے کا پانی، مثال کے طور پر، بہترین معیار کا نہیں ہے (اسی طرح زیادہ تر منرل واٹر پر لاگو ہوتا ہے - سخت پانی - صحیح طریقے سے کللا نہیں کر سکتا)، صرف اس وجہ سے کہ پانی طویل ری سائیکلنگ سائیکل کی وجہ سے ہے، بے شمار منفی اثرات/معلومات کو کھانا کھلانا ، معلوماتی نقطہ نظر سے تباہ کن ہے۔ اس وجہ سے، ہمیں اپنے پانی کو مثبت طور پر مطلع کرنا چاہیے اگر آپ کے پاس بہت زیادہ رقم نہیں ہے اور آپ ہر روز سینٹ لیون ہارڈ کے ہلکے چشمے کا مہنگا پانی برداشت کر سکتے ہیں، تو آپ کو یا تو اپنے خیالات کی مدد سے ایسا کرنا چاہیے، یعنی پانی کو مثبت الفاظ/خیالات سے نوازیں (روشنی اور محبت، شکر گزاری، وغیرہ - آپ اسے ایک مثبت احساس کے ساتھ پیتے ہیں)، جو ہمیشہ پانی کے معیار میں نمایاں بہتری کا باعث بنتا ہے (ڈاکٹر ایموٹو سے ثابت ہوتا ہے - کلیدی لفظ: پانی کے کرسٹل کا زیادہ ہم آہنگ انتظام)، یا آپ شفا یابی کے پتھروں کا استعمال کرتے ہوئے پانی (ایمتھسٹ + راک کرسٹل + گلاب کوارٹج یا قیمتی شنگائٹ)

نیلم، راک کرسٹل اور گلاب کوارٹج پانی کو توانائی بخشنے کے لیے بہترین ہیں۔ یہ امتزاج پانی کے معیار کو بھی اس طرح مثبت انداز میں بدل سکتا ہے کہ یہ تقریباً تازہ پہاڑی چشمے کے پانی سے مشابہت رکھتا ہے..!!

چونکہ ہمارا اپنا جسم زیادہ تر پانی پر مشتمل ہے، اس لیے ہمیں دوبارہ توانائی بخش پانی ضرور پینا چاہیے۔ بالآخر، یہ نہ صرف جسم کی اپنی بے شمار فعالیتوں کو بہتر بناتا ہے، بلکہ ہمیں اپنی کمپن فریکوئنسی میں اضافے کا بھی تجربہ ہوتا ہے۔

#7 اپنے نیند کے شیڈول کو بہتر بنائیں

آج کی دنیا میں، زیادہ تر لوگوں کی نیند کے انداز میں خلل پڑتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ ہماری کارکردگی کا معاشرہ یا ہمارا توانائی سے بھرا ہوا نظام ہے - ایک ایسا نظام جو اس تناظر میں ہم انسانوں کو بار بار اپنی حدود میں دھکیلتا ہے اور افسردہ مزاج اور دیگر نفسیاتی مسائل کو فروغ دیتا ہے۔ ایک صحت مند نیند کی تال ایک ایسی چیز ہے جو ہماری اپنی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ کوئی بھی جو غلط وقت پر سو جاتا ہے اور پھر بھی نیند کی کمی کا شکار ہو سکتا ہے وہ طویل مدت میں اپنے دماغ/جسم/روح کے نظام کو بڑے پیمانے پر کمزور کر دے گا اور اس کے نتیجے میں، ان کی اپنی وائبریشن فریکوئنسی میں کمی کو فروغ دے گا۔ اس وجہ سے، یہ بہت ضروری ہے کہ ہم اپنی نیند کی تال کو تبدیل کریں تاکہ نمایاں طور پر زیادہ آرام کیا جا سکے اور سب سے بڑھ کر، زیادہ متوازن۔ اس سلسلے میں، مختلف عوامل بھی ہیں جو ڈرامائی طور پر ہماری اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ایک طرف، تاریک کمروں میں رات گزارنا بہت فائدہ مند ہے۔ تمام مرئی روشنی کے ذرائع (مصنوعی روشنی کے ذرائع، یقیناً) ہماری نیند کے معیار کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اگلی صبح ہم نمایاں طور پر کم آرام کرتے ہیں (وہ محرکات جو ہماری نیند کو متاثر کرتے ہیں)۔ اسی طرح، مضبوط تابکاری کی نمائش کی وجہ سے، رات کے وقت اپنے موبائل فون کو اپنے پاس رکھنا بالکل فائدہ مند نہیں ہے۔ خارج ہونے والی تابکاری ہمارے اپنے خلیوں پر دباؤ ڈالتی ہے اور ہمارے جسم کو نمایاں طور پر کم آرام کرنے دیتی ہے، جو بالآخر ہمیشہ ہماری اپنی نیند کے معیار کو متاثر کرتی ہے۔ ایک اور بہت اہم نکتہ جسے اکثر مکمل طور پر نظر انداز کر دیا جاتا ہے (یا محض ممکن نہیں - ایک مرکزی سڑک پر رہنا) کھڑکی کھول کر سونا ہے۔

ایک صحت مند نیند کی تال ایک ایسی چیز ہے جو نہ صرف ہماری اپنی نفسیات کو بہت زیادہ فروغ دے سکتی ہے بلکہ تعدد کی بڑھتی ہوئی حالت کو بھی یقینی بنا سکتی ہے..!!

سچ پوچھیں تو بند کھڑکی کے اثرات دراصل سنگین ہوتے ہیں۔ ایک کمرے میں جس کی کھڑکیاں بند ہوں، ہوا جمع ہو جاتی ہے اور مسلسل بہاؤ کی ضمانت نہیں دی جا سکتی۔ بالآخر، یہ ہمارے ارد گرد ہوا کی تعدد کو بھی نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، جسے ہمارا جسم پھر واضح طور پر محسوس کرتا ہے۔ یہ ایک جھیل کی طرح ہے۔ جیسے ہی پانی کھڑا ہوتا ہے، جھیل کے سرے پر۔ پانی خراب ہو رہا ہے اور نباتات مر رہی ہیں۔ اس وجہ سے، ہمیں یقینی طور پر کچھ تبدیلیاں دوبارہ شروع کرنی چاہئیں تاکہ نمایاں طور پر بہتر اور زیادہ پر سکون نیند سے فائدہ اٹھایا جا سکے۔ اس لحاظ سے صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی کے ساتھ زندگی گزاریں۔

کیا آپ ہمارا ساتھ دینا چاہتے ہیں؟ پھر کلک کریں۔ یہاں