اب تک زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہونا چاہیے کہ سیر کے لیے جانا یا فطرت میں وقت گزارنا آپ کی اپنی روح پر بہت مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ اس تناظر میں، محققین کی ایک وسیع اقسام پہلے ہی یہ جان چکے ہیں کہ ہمارے جنگلات میں روزانہ کی سیر دل، ہمارے مدافعتی نظام اور سب سے بڑھ کر ہماری نفسیات پر بہت مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔ اس حقیقت کے علاوہ کہ یہ فطرت سے ہمارا تعلق بھی مضبوط کرتا ہے + ہمیں تھوڑا زیادہ حساس بناتا ہے، ...

ہر کوئی جانتا ہے کہ کھیل یا عام طور پر ورزش ان کی اپنی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ یہاں تک کہ کھیلوں کی سادہ سرگرمیاں یا فطرت میں روزانہ کی سیر بھی آپ کے اپنے قلبی نظام کو بڑے پیمانے پر مضبوط بنا سکتی ہے۔ ورزش نہ صرف آپ کی اپنی جسمانی ساخت پر مثبت اثر ڈالتی ہے بلکہ یہ آپ کی اپنی نفسیات کو بھی بے حد مضبوط کرتی ہے۔ جو لوگ، مثال کے طور پر، اکثر تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، نفسیاتی مسائل کا شکار ہوتے ہیں، مشکل سے متوازن ہوتے ہیں، بے چینی کے دورے کا شکار ہوتے ہیں یا مجبوری کا شکار ہوتے ہیں، انہیں کھیل ضرور کرنا چاہیے۔ ...

آج کی دنیا میں، زیادہ تر لوگوں کے مدافعتی نظام سے شدید سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔ اس سلسلے میں، ہم ایک ایسے دور میں رہتے ہیں جس میں لوگوں کو "مکمل طور پر صحت مند" ہونے کا احساس نہیں رہتا۔ اس تناظر میں، زیادہ تر لوگ اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر مختلف بیماریوں کا شکار ہوں گے۔ چاہے وہ روایتی فلو ہو (زکام، کھانسی، گلے کی سوزش اور ساتھ)، ذیابیطس، دل کی مختلف بیماریاں، کینسر، یا عام طور پر شدید انفیکشن جو ہمارے اپنے جسمانی وجود کو بری طرح متاثر کرتے ہیں۔ ہم انسانوں کو شاید ہی کبھی مکمل شفا یابی کا تجربہ ہو۔ عام طور پر صرف علامات کا علاج کیا جاتا ہے، لیکن بیماری کی اصل وجوہات - اندرونی حل نہ ہونے والے تنازعات، لاشعور میں لنگر انداز صدمے، منفی سوچ کا دائرہ، ...