بنیادی طور پر، ہر کوئی جانتا ہے کہ صحت مند نیند کی تال ان کی اپنی صحت کے لیے ضروری ہے۔ جو بھی ہر روز بہت دیر تک سوتا ہے یا بہت دیر سے سوتا ہے وہ اپنی حیاتیاتی تال (نیند کی تال) میں خلل ڈالتا ہے، جس کے نتیجے میں ان گنت نقصانات ہوتے ہیں۔ ...

ہمارے اپنے دماغ کی طاقت لامحدود ہے۔ ہماری روحانی موجودگی کی وجہ سے، ہم نئے حالات پیدا کر سکتے ہیں اور ایک ایسی زندگی بھی گزار سکتے ہیں جو ہمارے اپنے خیالات سے پوری طرح مطابقت رکھتی ہو۔ لیکن ہم اکثر خود کو روکتے ہیں اور خود کو محدود کرتے ہیں۔ ...

ایک اجتماعی بیداری کی وجہ سے جو حالیہ برسوں میں زور پکڑ رہی ہے، زیادہ سے زیادہ لوگ اپنے پائنل غدود سے نمٹ رہے ہیں اور اس کے نتیجے میں، اصطلاح "تیسری آنکھ" کے ساتھ۔ تیسری آنکھ / پائنل غدود کو صدیوں سے ماورائے حسی ادراک کے ایک عضو کے طور پر سمجھا جاتا رہا ہے اور اس کا تعلق زیادہ واضح وجدان یا پھیلی ہوئی ذہنی حالت سے ہے۔ بنیادی طور پر، یہ مفروضہ درست ہے، کیونکہ کھلی تیسری آنکھ بالآخر ایک پھیلی ہوئی ذہنی حالت کے مترادف ہے۔ کوئی شعور کی ایسی حالت کے بارے میں بھی بات کر سکتا ہے جس میں نہ صرف اعلی جذبات اور خیالات کی طرف رجحان موجود ہے، بلکہ اپنی ذہنی صلاحیت کی ابتدائی نشوونما بھی ہے۔ ...

کافی اور سب سے بڑھ کر پر سکون نیند ایسی چیز ہے جو آپ کی اپنی صحت کے لیے ضروری ہے۔ اس لیے یہ انتہائی ضروری ہے کہ آج کی تیز رفتار دنیا میں ہم ایک خاص توازن کو یقینی بنائیں اور اپنے جسم کو کافی نیند دیں۔ اس تناظر میں، نیند کی کمی بھی غیر معمولی خطرات کو روکتی ہے اور طویل مدت میں ہمارے اپنے دماغ/جسم/روح کے نظام پر بہت منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ ...

جب ہماری صحت اور خاص طور پر ہماری اپنی بھلائی کی بات آتی ہے، تو صحت مند نیند کا شیڈول بہت ضروری ہے۔ یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب ہم سو رہے ہوتے ہیں کہ ہمارے جسم کو واقعی آرام آتا ہے، آنے والے دن کے لیے ہماری بیٹریاں دوبارہ پیدا اور ری چارج ہو سکتی ہیں۔ اس کے باوجود، ہم تیزی سے آگے بڑھنے والے اور سب سے بڑھ کر تباہ کن وقت میں رہتے ہیں، خود کو تباہ کرنے والے ہوتے ہیں، اپنے دماغوں اور اپنے جسموں کو اوورٹیک کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں، اپنی نیند کی تال سے جلدی سے گر جاتے ہیں۔ اس وجہ سے، ان دنوں بہت سے لوگ نیند کی دائمی خرابی کا شکار ہیں، گھنٹوں بستر پر جاگتے رہتے ہیں اور صرف نیند نہیں آتی۔ ...

پہلی سم ربائی ڈائری اس ڈائری کے اندراج کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔ 7 دنوں تک میں نے اپنے جسم کو زہر آلود کرنے کی کوشش کی، اپنے آپ کو ان تمام لتوں سے آزاد کرنے کے مقصد کے ساتھ جو میرے موجودہ شعور کی حالت پر بوجھ اور حاوی ہیں۔ یہ منصوبہ کچھ بھی آسان تھا لیکن مجھے بار بار چھوٹے دھچکے اٹھانے پڑے۔ بالآخر، خاص طور پر آخری 2-3 دن واقعی مشکل تھے، لیکن یہ دوبارہ نیند کی تال کی خرابی کی وجہ سے ہوا۔ ہم ہمیشہ شام دیر گئے تک ویڈیوز بناتے تھے اور پھر ہر بار آدھی رات میں یا صبح سویرے آخر میں سو جاتے تھے۔   ...