حال ایک ابدی لمحہ ہے جو ہمیشہ سے موجود ہے، ہے اور رہے گا۔ ایک لامحدود پھیلتا ہوا لمحہ جو مسلسل ہماری زندگیوں کے ساتھ ہے اور ہمارے وجود کو مستقل طور پر متاثر کرتا ہے۔ موجودہ کی مدد سے ہم اپنی حقیقت کو تشکیل دے سکتے ہیں اور اس ناقابل تسخیر ذریعہ سے طاقت حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن تمام لوگ موجودہ تخلیقی قوتوں سے واقف نہیں ہیں؛ بہت سے لوگ لاشعوری طور پر حال سے بچتے ہیں اور اکثر خود کو کھو دیتے ہیں۔ ماضی میں یا مستقبل میں۔ بہت سے لوگ ان ذہنی ساختوں سے منفیت حاصل کرتے ہیں اور اس طرح خود پر بوجھ بن جاتے ہیں۔
ماضی اور مستقبل - ہمارے خیالات کی تعمیر
ماضی اور مستقبل خاص طور پر ذہنی ساخت ہیں، لیکن وہ ہماری طبعی دنیا میں موجود نہیں ہیں، یا ہم اس وقت ماضی میں ہیں یا مستقبل میں؟ یقیناً ماضی پہلے سے نہیں تھا اور مستقبل اب بھی ہمارے سامنے ہے۔ جو ہمیں ہر روز گھیرتا ہے اور کسی بھی وقت اور جگہ پر اثر انداز ہوتا ہے وہ موجودہ ہے۔ اس طرح دیکھا جائے تو ماضی اور مستقبل حال کی صرف ایک شکل ہیں، اس مسلسل پھیلتے لمحے کا ایک حصہ۔ جو کل ہوا وہ اب ہوا اور مستقبل میں جو ہوگا وہ اب بھی ہوگا۔
جب میں کل صبح اپنے آپ کو بیکر کے پاس جانے کا تصور کرتا ہوں، میں فی الحال مستقبل کے اس منظر نامے کا تصور کر رہا ہوں۔ جیسے ہی اگلا دن طلوع ہوتا ہے، میں اس مستقبل کے منظر نامے کو موجود رہنے دیتا ہوں جس میں میں فی الحال اس عمل کا ارتکاب کرتا ہوں۔ لیکن بہت سے لوگ اپنے دماغی ماضی اور مستقبل میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ آپ ان ذہنی نمونوں سے توانائی حاصل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر جب میں خوشگوار واقعات کو یاد کرتا ہوں یا جب میں اپنے ذاتی خیالات کی بنیاد پر مستقبل کے منظر نامے کا تصور کرتا ہوں۔ بہت سے لوگوں کے لیے، تاہم، اکثر اس کے برعکس ہوتا ہے اور وہ سوچ کی ان ٹرینوں سے نفی کھینچتے ہیں۔
کوئی ماضی پر ماتم کرتا ہے یا اپنے ذہن میں ماضی کے کچھ واقعات کے بارے میں جرم کے جذبات کو جائز قرار دیتا ہے۔ دوسری طرف، کچھ لوگ مستقبل سے ڈرتے ہیں، اس سے ڈرتے ہیں اور صرف ان منظرناموں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جو ابھی تک جسمانی طور پر موجود نہیں ہیں۔ اس وجہ سے بہت سے لوگ خود کو محدود کرتے ہیں اور بار بار مختلف خوف پیدا ہونے دیتے ہیں۔ لیکن میں اس کی وجہ سے اپنے آپ کو کیوں دباؤں؟ چونکہ میں اپنی حقیقت کا خود خالق ہوں، میں اس بات کا انتخاب کر سکتا ہوں کہ میں زندگی میں کیا کروں اور مجھے کیا تجربہ ہو۔ میں اپنے ہی خوف کو کلی میں چب سکتا ہوں اور یہ حال میں موجود رہنے سے ہوتا ہے۔
حال کی طاقت
موجودہ حقیقت رشتہ دار ہے اور آپ کی اپنی خواہشات کے مطابق تشکیل دی جا سکتی ہے۔ میں اس بات کا انتخاب کر سکتا ہوں کہ میں اپنی موجودہ وجودی بنیاد کو کیسے بدلتا ہوں، میں کیا کرتا ہوں اور اپنی زندگی کو کیسے تشکیل دیتا ہوں۔ دماغی تخیل آپ کے اپنے حال کو تبدیل کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ میں بالکل تصور کر سکتا ہوں کہ میں اپنے حال کو کس طرح شکل دیتا ہوں اور میری زندگی کو کس سمت میں جانا چاہیے۔ اس کے علاوہ، ہم حال میں آزاد محسوس کرتے ہیں اور اس ہمہ گیر ساخت سے توانائی حاصل کرتے ہیں۔
جیسے ہی ہم ذہنی طور پر حال میں رہتے ہیں، ہم خود کو ہلکا محسوس کرتے ہیں کیونکہ ہم ذہنی طور پر دباؤ والے واقعات کا شکار نہیں ہوتے ہیں۔ اس وجہ سے، جتنی بار ممکن ہو موجودہ موجودگی میں رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ آپ موجودہ حالات میں جتنی زیادہ کثرت سے اور زیادہ شدت کے ساتھ رہتے ہیں، آپ کے اپنے جسمانی اور نفسیاتی آئین پر اس کا اتنا ہی مثبت اثر پڑتا ہے۔ آپ زیادہ پر سکون، زیادہ خود اعتمادی، زیادہ پر اعتماد اور زیادہ سے زیادہ معیار زندگی حاصل کرتے ہیں۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے، صحت مند رہیں، خوش رہیں اور اپنی زندگی ہم آہنگی سے گزاریں۔
