کچھ سال پہلے، دراصل یہ پچھلے سال کا وسط ہونا چاہیے تھا، میں نے اپنی ایک اور سائٹ (جو اب موجود نہیں ہے) پر ایک مضمون شائع کیا تھا جس میں ان تمام چیزوں کی فہرست دی گئی تھی جو بدلے میں ہماری اپنی فریکوئنسی کی حالت کو کم کرتی ہیں یا اس سے بھی بڑھ سکتی ہیں۔ چونکہ زیر بحث مضمون اب موجود نہیں ہے اور فہرست یا میرے ذہن میں یہ موضوع ہمیشہ موجود رہتا تھا، میں نے اپنے آپ سے سوچا کہ میں پھر سے ساری بات اٹھاؤں گا۔

چند تعارفی کلمات

لیکن پہلے میں آپ کو موضوع کے بارے میں تھوڑی سی بصیرت فراہم کرنا چاہتا ہوں اور کچھ اہم باتوں کی طرف بھی اشارہ کرنا چاہتا ہوں۔ اس تناظر میں شروع میں یہ سمجھنا ضروری ہے کہ انسان کا پورا وجود اس کے اپنے ذہن کی پیداوار ہے۔ سب کچھ ہمارے شعور کی سطح پر ہوتا ہے۔ ہمارا شعور، جو بدلے میں ہمارے مکمل تخلیقی اظہار کی نمائندگی کرتا ہے، اسی تعدد کی حالت رکھتا ہے۔ اس تعدد کی حالت میں ہمارے وجود کے وہ تمام پہلو شامل ہیں جن کا اظہار ہم مسلسل کرتے ہیں، مثال کے طور پر اپنے کرشمہ کے ذریعے۔ یقیناً، بہت سے حالات ہیں جن کے ذریعے ہم اپنی تعدد کی حالت میں کمی یا حتیٰ کہ اضافہ کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس مقام پر کوئی شعور کی مختلف حالتوں کے بارے میں بھی بات کر سکتا ہے، جو ہمیشہ انفرادی تعدد سے وابستہ ہوتی ہیں۔ چونکہ بالآخر سب کچھ ہمارے اپنے ذہن میں ہوتا ہے (جس طرح آپ، مثال کے طور پر، آپ میں میرے لکھے ہوئے الفاظ کو محسوس کرتے ہیں/اس پر عمل کرتے ہیں اور تمام احساسات صرف آپ میں ہی محسوس ہوتے ہیں)، ہمارا دماغ یا ہم خود، روحانی مخلوق کے طور پر، مختلف لوگوں کے لیے ہے۔ تعدد ریاستیں اور شعور کی ریاستیں ذمہ دار ہیں۔ اس لیے درج ذیل فہرست ان پہلوؤں کی نمائندگی کرتی ہے جو ہماری اپنی تعدد کو کم کرنے/بڑھانے کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں، لیکن اس کے باوجود اور یہ اہم نکتہ ہے، اس کا تجربہ صرف ہمارے ذہن کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، جس میں تمام اعمال/صف بندی پیدا ہوتی ہے۔ بالکل اسی طرح، ذیل میں بیان کردہ پہلوؤں کا ہر فرد پر مکمل طور پر انفرادی اثر پڑتا ہے۔

ہماری اپنی تعدد کو کم کرنا:

• کسی کی اپنی تعدد کی حالت میں کمی کی بنیادی وجہ عام طور پر ہمیشہ ایک بے ہنگم ذہنی رجحان (خیالات - احساسات - خیالات) ہوتا ہے۔ اس میں نفرت، غصہ، حسد، لالچ، ناراضگی، لالچ، اداسی، خود شک، حسد، حماقت، کسی بھی قسم کے فیصلے، گپ شپ وغیرہ کے خیالات/احساسات شامل ہیں۔
• خوف کی کوئی بھی شکل، بشمول نقصان کا خوف، وجود کا خوف، زندگی کا خوف، ترک کیے جانے کا خوف، اندھیرے کا خوف، بیماری کا خوف، سماجی رابطوں کا خوف، ماضی یا مستقبل کا خوف (ذہنی موجودگی کی کمی موجودہ) اور مسترد ہونے کا خوف۔ بصورت دیگر، اس میں کسی بھی قسم کے نیوروسز اور جنونی مجبوری عوارض بھی شامل ہیں، جن کے نتیجے میں ان خوفوں کا پتہ لگایا جا سکتا ہے جو کسی کے اپنے ذہن میں جائز ہیں۔
• اپنے انا پرست ذہن (ای جی او) کی حد سے زیادہ سرگرمی، خالصتاً مادی طور پر مبنی سوچ/عمل، پیسے یا مادی اشیا پر خصوصی فکسنگ، کسی کی اپنی روح/الوہیت سے کوئی شناخت نہ ہونا، خود سے محبت کی کمی، دوسرے لوگوں کے لیے حقارت/نظر انداز، فطرت اور جانوروں کی دنیا، بنیادی/روحانی علم کی کمی ہے۔
• دیگر حقیقی "تعدد قاتل" کسی بھی قسم کی لت اور عادت کا غلط استعمال ہوں گے، بشمول، قابل فہم طور پر، تمباکو، الکحل، کسی بھی قسم کی منشیات، کافی کی لت، منشیات کا استعمال (مثلاً درد کش ادویات، اینٹی ڈپریسنٹس، نیند کی گولیوں، ہارمونز اور سبھی کا باقاعدہ استعمال۔ دیگر منشیات)، پیسوں کی لت، جوئے کی لت، جسے کم نہیں سمجھا جانا چاہیے، کھپت کی لت، کھانے کی تمام خرابیاں، غیر صحت بخش کھانے کی لت یا بھاری کھانا/کھانا، فاسٹ فوڈ، مٹھائیاں، سہولت کی مصنوعات، سافٹ ڈرنکس وغیرہ۔ (بنیادی طور پر یہ سیکشن مستقل یا باقاعدہ کھپت سے مراد)
• ایک غیر متوازن نیند/حیاتیاتی تال (باقاعدگی سے دیر سے سونا، بہت دیر سے اٹھنا) 
• الیکٹراسموگ، بشمول وائی فائی، مائیکرو ویو تابکاری (علاج شدہ کھانا اپنی زندگی کو کھو دیتا ہے)، ایل ٹی ای، جلد ہی 5 جی، موبائل فون کی تابکاری (ہمارا ذاتی رابطہ یہاں فیصلہ کن ہے)
• افراتفری کے حالات زندگی، افراتفری کا طرز زندگی، گندے/گندے کمروں میں مستقل رہائش، قدرتی ماحول سے گریز
• روحانی تکبر یا عمومی تکبر جو کوئی ظاہر کرتا ہے، غرور، تکبر، نرگسیت، خود غرضی وغیرہ۔
• بہت کم ورزش (مثال کے طور پر کوئی جسمانی سرگرمی نہیں)
• روزمرہ کی مشت زنی سے مسلسل جنسی زیادتی یا جنسی کمزوری
• مستقل طور پر اپنے کمفرٹ زون میں رہنا، شاید ہی کوئی قوتِ ارادی، تھوڑا سا خود پر قابو

ہماری اپنی تعدد میں اضافہ:

• کسی کی اپنی تعدد کی حالت میں اضافے کی بنیادی وجہ ہمیشہ ہم آہنگ ذہنی صف بندی ہوتی ہے۔ اس کے لیے عموماً محبت، ہم آہنگی، خود سے محبت، خوشی، خیرات، دیکھ بھال، اعتماد، شفقت، رحم، فضل، کثرت کے خیالات/احساسات ذمہ دار ہوتے ہیں۔ شکر گزاری، خوشی، توازن اور امن۔
• قدرتی غذا کا نتیجہ ہمیشہ کسی کی اپنی فریکوئنسی حالت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس میں حیوانی پروٹین اور چکنائی کا سب سے بڑا ممکنہ ترک کرنا شامل ہے (خاص طور پر گوشت/مچھلی کی شکل میں، کیونکہ گوشت خوف اور موت کی شکل میں منفی معلومات پر مشتمل ہوتا ہے - ہارمونل آلودگی، بصورت دیگر جانوروں کے پروٹین میں تیزاب بنانے والے امینو ایسڈ ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں ہمارے خلیات کے ماحول کو تیزابیت بخشتا ہے - فائدہ مند اور ناقابل برداشت تیزاب ہیں)، جو کہ زندہ کھانوں کی فراہمی، یعنی بہت سے دواؤں کے پودے/ جڑی بوٹیاں (مثالی طور پر قدرتی ماحول سے تازہ کاشت کی گئی)، انکرت، سمندری سوار، سبزیاں، پھل، اعتدال میں مختلف گری دار میوے، بیج، پھلیاں وغیرہ، تازہ پانی (مثالی طور پر بہار کے پانی یا توانائی بخش پانی میں - خیالات، شفا یابی کے پتھروں، مقدس علامتوں کے ذریعے ممکن ہے - اس/پچھلی صدی میں ڈاکٹر ایموٹو سے پتہ چلتا ہے)، ہربل چائے (تازہ پکی ہوئی جڑی بوٹیوں والی چائے اور مثالی طور پر اعتدال میں لطف اٹھائیں ) اور مختلف سپر فوڈز (جو کی گھاس، گندم کی گھاس، مورنگا کے پتوں کا پاؤڈر، ہلدی، ناریل کا تیل اور شریک)۔
• اپنی روح کے ساتھ یا اپنی تخلیق/ الوہیت کے ساتھ شناخت، ہم آہنگ خیالات، عقائد اور یقین، فطرت اور جانوروں کی دنیا کا احترام۔
• ایک متوازن اور قدرتی نیند/بائیو تال،  
• خلائی اور ماحول کے ہم آہنگی کرنے والے، بشمول آرگونائٹس، کیمبسٹر، عناصر کے بھنور، زندگی کا پھول وغیرہ۔
• دھوپ میں اور عام طور پر قدرتی ماحول میں رہنا - پانچ عناصر کے ساتھ ہم آہنگ ہونا، ننگے پاؤں جانا (آئن کا تبادلہ)
• 432Hz فریکوئنسی میں اعلی تعدد، خوشگوار یا آرام دہ موسیقی اور موسیقی - کنسرٹ پچ (عام طور پر موسیقی جس کا تجربہ ہم آرام دہ کے طور پر کرتے ہیں)
• منظم زندگی گزارنے کے حالات، منظم طرز زندگی، صاف ستھرا/صاف احاطے میں رہنا
• جسمانی سرگرمی، لمبی چہل قدمی، عمومی طور پر ورزش، رقص، یوگا، مراقبہ، اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا، خود پر قابو پانا وغیرہ۔
• حال میں شعوری طور پر جیو یا حال سے شعوری طور پر کام کرو۔
• تمام لذتوں اور نشہ آور چیزوں کا مستقل طور پر ترک کرنا (جتنا زیادہ ترک کرتا ہے، اتنا ہی واضح/زیادہ اہم محسوس ہوتا ہے اور اس کی اپنی قوت ارادی اتنی ہی واضح ہوتی جاتی ہے)۔
• اپنی جنسیت کا ہدفی استعمال (جنسی توانائی = زندگی کی توانائی)، عارضی طور پر شعوری جنسی پرہیز (مذہبی عقیدوں سے کوئی تعلق نہیں ہے - یہ سب کسی کی اپنی جنسی توانائی کے عارضی اظہار کے بارے میں ہے، جو انسان کو بہت زیادہ اہم محسوس کرتا ہے۔ بدلے میں، ایک پارٹنر کے ساتھ باہر رہتا ہے، خاص طور پر جب اس کے ساتھ محبت اور مثبت جذبات ہوں، بجائے اس کے کہ خستہ حال روٹین کے ساتھ۔

آخر میں، میں یہ شامل کرنا چاہوں گا کہ یقیناً اس فہرست کو عام نہیں کیا جا سکتا، بلکہ یہ محض میرے تاثرات، تجربات، عقائد اور یقین کا نتیجہ ہے۔ اس کے علاوہ یقیناً اور بھی بے شمار پہلو ہیں جو یہاں درج کیے جاسکتے ہیں، اس میں کوئی سوال نہیں ہے۔ اس لحاظ سے صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی کے ساتھ زندگی گزاریں۔ 🙂

میں کسی بھی حمایت سے خوش ہوں۔