کسی شخص کی تعدد کی کیفیت اس کی جسمانی اور نفسیاتی تندرستی کے لیے فیصلہ کن ہوتی ہے اور یہ اس کی اپنی موجودہ ذہنی حالت کی بھی عکاسی کرتی ہے۔ ہمارے اپنے شعور کی تعدد جتنی زیادہ ہوگی، اس کا اثر ہمارے اپنے جسم پر اتنا ہی زیادہ مثبت ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، کم کمپن فریکوئنسی ہمارے اپنے جسم پر بہت دیرپا اثر ڈالتی ہے۔ ہمارا اپنا توانائی بخش بہاؤ تیزی سے مسدود ہو رہا ہے اور ہمارے اعضاء کو مناسب زندگی کی توانائی (پرانا/کنڈالینی/آرگن/ایتھر/کیو وغیرہ) کے ساتھ مناسب طریقے سے فراہم نہیں کیا جا سکتا۔ نتیجے کے طور پر، یہ بیماریوں کی ترقی کے حق میں ہے اور ہم انسانوں کو تیزی سے عدم توازن محسوس ہوتا ہے. بالآخر، اس سلسلے میں بے شمار عوامل ہیں جو ہماری اپنی فریکوئنسی کو کم کرتے ہیں، مثال کے طور پر ایک اہم عنصر منفی سوچ کا سپیکٹرم ہوگا۔ اس تناظر میں، آپ کی اپنی کمپن فریکوئنسی کو دوبارہ بڑھانے کے بے شمار طریقے بھی ہیں۔ اس مضمون میں، میں آپ کو یقینی طور پر آپ کی اپنی فریکوئنسی کی حالت کو بڑھانے کے لیے ایک خاص طور پر مؤثر طریقے سے متعارف کرواؤں گا۔
نیند کو بہتر بنانے کے مختلف طریقے
آج کی دنیا میں بہت سے لوگ نیند کی کمی کا شکار ہیں۔ نیند کی یہ کمی جزوی طور پر ہماری قابلیت کی وجہ سے ہے، یعنی ایک ایسا مطالبہ کرنے والا نظام جس میں ہم انسانوں کو بار بار اپنی حدود کی طرف دھکیل دیا جاتا ہے، خاص طور پر جب بات ہمارے روزمرہ کے کام کی ہو (یقیناً اس کے علاوہ بھی بے شمار عوامل ہیں جو نیند کی کمی کو فروغ دیتے ہیں۔ نیند ||غیر فطری غذائیت - نشہ آور مادوں/کیفین کا غلط استعمال، بہت کم کھیل/ورزش - جس کے نتیجے میں کم پر سکون نیند/نیند میں مسائل پیدا ہوتے ہیں)۔ بالآخر، نیند کی کمی کا ہماری اپنی صحت پر بہت منفی اثر پڑتا ہے، کیونکہ نیند کے دوران ہی ہمارا اپنا جسم آرام میں آتا ہے اور دن بھر کی مشقت اور مشقت سے صحت یاب ہو سکتا ہے۔ اس کے باوجود، مختلف طریقے ہیں جن سے ہم اپنی نیند کے معیار کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں۔ ایک طرف، تاریک کمروں میں سونا بہت فائدہ مند ہے۔ تمام نظر آنے والے روشنی کے ذرائع (مصنوعی روشنی کے ذرائع، یقیناً) ہماری نیند کے معیار کو بہت زیادہ کم کرتے ہیں اور اس کا مطلب ہے کہ ہم اگلی صبح بہت کم آرام کرتے ہیں۔ بالکل اسی طرح، شدید تابکاری کی نمائش کی وجہ سے، جب آپ سو رہے ہوں تو آپ کے اسمارٹ فون کو اپنے پاس رکھنا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ باہر جانے والی تابکاری ہمارے خلیے کے ماحول پر دباؤ ڈالتی ہے اور بالآخر اس تعدد کو کم کر دیتی ہے جس پر ہمارے اپنے شعور کی حالت ہلتی ہے۔ میں نے ہر رات اپنے فون کو ہوائی جہاز کے موڈ پر رکھنے کی ایک وجہ (اپ ڈیٹ: میں شاید ہی کبھی اپنا فون استعمال کرتا ہوں اور یہ ہمیشہ ہوائی جہاز کے موڈ میں ہوتا ہے)۔ ایک اور بہت اہم نکتہ کھڑکی کھول کر سونا ہے۔ سچ پوچھیں تو بند کھڑکی کے اثرات درحقیقت شدید ہو سکتے ہیں۔
آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے کئی طریقے ہیں۔ بالآخر، ہمیں ان طریقوں میں سے کچھ کو استعمال کرنا چاہیے کیونکہ، خاص طور پر آج کی تیز رفتار دنیا میں، رات کی اچھی نیند لینا انتہائی ضروری ہے۔ پر سکون نیند ہمیں زیادہ متوازن + نمایاں طور پر زیادہ لچکدار یا ذہنی طور پر مستحکم ہونے کا باعث بنتی ہے..!!
جیسے ہی کسی دیے گئے کمرے میں کھڑکی بند ہوتی ہے، ہوا کا معیار تھوڑے وقت کے بعد بگڑ جاتا ہے۔ اگر ہوا ایک کمرے میں طویل عرصے تک ٹھہری رہے تو ہوا میں توانائی کا بہاؤ گھنٹہ گھنٹہ خراب ہو جاتا ہے۔ بہاؤ دراصل مسدود ہے اور ٹھہری ہوئی ہوا کی وجہ سے ہمارا اپنا توانائی بخش بنیاد کثافت حاصل کرتا ہے (ہماری تعدد کم ہو جاتی ہے)۔
کھڑکی کھلی رکھ کر سو جائیں۔
اس لیے یہ بھی بہت بڑا فرق ہے کہ آپ برسوں کھڑکیاں کھول کر سوتے ہیں یا کھڑکیاں بند کر کے۔ اس رجحان کو تال اور کمپن کے عالمگیر اصول تک بھی دیکھا جا سکتا ہے اور یہ ہم پر واضح کرتا ہے کہ حرکت اور تبدیلی ہمیشہ ہماری اپنی روح کو متاثر کرتی ہے۔ جہاں تک اس کا تعلق ہے، یہ قانون صرف یہ کہتا ہے کہ تال ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہیں اور ہماری زندگیاں مسلسل تبدیلی کے تابع ہیں۔ ہماری زندگی کی زمین سیال ہے (ایک توانائی بخش نیٹ ورک جسے ذہین تخلیقی جذبے نے شکل دی ہے) اور مسلسل حرکت میں ہے۔ اس وجہ سے تبدیلیاں قطعاً کوئی بری چیز نہیں ہیں، بلکہ ہمارے وجود کا ایک اٹوٹ حصہ ہیں۔ایک شخص جو، مثال کے طور پر، ہر روز ایک ہی کام کرتا ہے، ہمیشہ ایک ہی سخت طرزِزندگی میں پھنسا رہتا ہے، طویل عرصے میں خود کو مغلوب محسوس کرتا ہے اور اس طرح اس کی اپنی روح کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اس لیے حرکت اور تبدیلیاں ہماری ذہنی + روحانی تندرستی کے لیے ضروری ہیں۔ بالآخر، اس لیے، بند کھڑکیوں والے کمروں کا موازنہ بھی جھیل سے کیا جا سکتا ہے - جہاں پانی کھڑا ہے۔ جیسے ہی پانی کھڑا ہوتا ہے، جھیل گر جاتی ہے اور پانی خراب ہو جاتا ہے، نباتات پھٹ جاتی ہیں اور جاندار فنا ہو جاتے ہیں (اس مقام پر یہ کہنا چاہیے کہ یقیناً اس کے علاوہ اور بھی بے شمار اثرات ہیں جن کی وجہ سے ایک جھیل گر جاتی ہے۔ ") اس وجہ سے، ہوا کے مسلسل بہاؤ کو یقینی بنانے کے لیے کھڑکیوں کو دوبارہ کھول کر سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے (ایک کھڑکی جو جھکی ہوئی یا جھکی ہوئی ہے وہ بھی بہاؤ میں حصہ ڈالے گی)۔ آپ کو تھوڑی دیر بعد کھلی کھڑکی کے فوائد معلوم ہوں گے۔
کھڑکیاں کھلی رکھ کر سونے سے آپ کی اپنی جسمانی + ذہنی ساخت پر بہت مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ بالآخر، یہ ہوا کے مسلسل بہاؤ کو یقینی بناتا ہے اور توانائی بخش معیار میں کمی نہیں آتی..!!
آپ یقینی طور پر زیادہ آرام دہ، زیادہ زندہ، + زیادہ توانائی بخش محسوس کریں گے اور سب سے بڑھ کر، دن کے اختتام پر آپ اپنے جسم کی فریکوئنسی کو بڑھانے کے قابل ہو جائیں گے۔ یقیناً کھڑکی کھلی رکھ کر سونا ہر کسی کے بس کی بات نہیں۔ خاص طور پر سردیوں میں جب سردی ہوتی ہے تو آپ عموماً کھڑکی بند کرکے سونے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اس کے باوجود، سردی کے موسم میں بھی رات کو کھڑکیاں کھلی رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، چاہے یہ تھوڑا سا وقفہ ہی کیوں نہ ہو۔ اس لحاظ سے صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی کے ساتھ زندگی گزاریں۔
کیا آپ ہمارا ساتھ دینا چاہتے ہیں؟ پھر کلک کریں۔ یہاں
