مراقبہ ہزاروں سالوں سے مختلف ثقافتوں کے ذریعہ مختلف طریقوں سے چل رہا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے آپ کو مراقبہ میں تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور شعور اور اندرونی سکون کی توسیع کے لیے کوشش کرتے ہیں۔ دن میں صرف 10-20 منٹ تک مراقبہ آپ کی جسمانی اور ذہنی حالت پر بہت مثبت اثر ڈالتا ہے۔ اس وجہ سے، زیادہ سے زیادہ لوگ مراقبہ کی مشق کر رہے ہیں اور اسے بہتر بنا رہے ہیں۔ اس طرح ان کی صحت کی حالت. بہت سے لوگ تناؤ کو کم کرنے کے لیے مراقبہ کا بھی کامیابی سے استعمال کرتے ہیں۔

مراقبہ میں اپنے شعور کو پاک کریں۔

جیسا کہ جدو کرشنا مورتی نے ایک بار کہا تھا: مراقبہ دماغ اور دل کو انا پرستی سے پاک کرنا ہے۔ اس صفائی کے ذریعے صحیح سوچ آتی ہے، جو صرف انسان کو مصائب سے آزاد کر سکتی ہے۔ درحقیقت، مراقبہ آپ کے ذہن یا شعور کو انا پرست ذہن سے آزاد کرنے کا ایک شاندار ذریعہ ہے۔

انا پرست یا اسے سپراکاسل دماغ بھی کہا جاتا ہے انسان کا وہ حصہ ہے جو ہمیں زندگی میں آنکھیں بند کرکے بھٹکنے دیتا ہے۔ انا پرست ذہن کی وجہ سے، ہم اپنے شعور میں فیصلوں کو جائز بناتے ہیں اور اس طرح اپنی ذہنی صلاحیتوں کو محدود کر دیتے ہیں۔ تعصب کے بغیر زندگی کے "خلاصہ" موضوعات سے نمٹنے کے بجائے، یا ان پہلوؤں سے جو ہمارے اپنے عالمی نقطہ نظر سے مطابقت نہیں رکھتے، ہم صرف ان پر مسکراتے ہیں اور اپنے ذہنوں کو ان سے بند کر لیتے ہیں۔ یہ ذہن اس حقیقت کے لیے جزوی طور پر ذمہ دار ہے کہ بہت سے لوگ بڑی حد تک صرف اپنے لیے زندگی اور دوستی، مدد اور برادری کو دوسرے نمبر پر رکھتے ہیں۔ مزید یہ کہ یہ ذہن ہمیں یہ باور کراتا ہے کہ ہمارے دکھوں کے لیے ہمیشہ دوسرے لوگ ہی ذمہ دار ہیں۔

اپنی غلطیوں کو تسلیم کرنا مشکل ہے؛ اس کے بجائے، آپ کی اپنی ناکامی دوسرے لوگوں پر پیش کی جاتی ہے۔ لیکن چونکہ آپ خود اپنی موجودہ حقیقت کے خالق ہیں، آپ اپنی زندگی کے خود ذمہ دار ہیں۔ آپ اپنی تخلیقی سوچ کی طاقت کی بنیاد پر اپنی حقیقت تخلیق کرتے ہیں اور آپ اپنی خواہشات کے مطابق اس حقیقت کو تشکیل اور شکل دے سکتے ہیں۔ تمام مصائب ہمیشہ صرف خود ہی پیدا ہوتے ہیں اور صرف وہی اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ یہ تکلیف ختم ہو۔ انا پرست ذہن کی وجہ سے بہت سے لوگ تخلیق کے لطیف پہلوؤں پر بھی مسکراتے ہیں۔

اپنے خود غرض ذہن کی حد!

انا پرست ذہن کے ذریعے، ہم اپنی ذہنی صلاحیتوں کو محدود کر لیتے ہیں اور عموماً مادی، 3 جہتی جیل میں پھنس جاتے ہیں۔ آپ صرف اس چیز پر یقین رکھتے ہیں جو آپ دیکھتے ہیں، مادی حالات میں۔ باقی سب کچھ آپ کی اپنی سمجھ سے باہر ہے۔ اس کے بعد آپ تصور نہیں کر سکتے کہ ایک توانائی بخش تعمیر ہے جو ہمیشہ مادے کی گہرائی میں موجود رہی ہے جو وجود میں موجود ہر چیز میں بہتی ہے اور پوری زندگی کی خصوصیت رکھتی ہے، یا یوں کہیے کہ آپ اس کا تصور بھی کر سکتے ہیں، لیکن چونکہ یہ آپ کے اپنے عالمی نقطہ نظر سے مطابقت نہیں رکھتا، اس لیے یہ موضوع سادہ ہو جاتا ہے اور بس مسکرا کر نیچے رکھ دیتا ہے۔ اگر آپ اپنے انا پرست ذہن کو پہچانتے ہیں اور اب اس نچلے انداز سے کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوگا کہ دنیا میں کسی بھی شخص کو یہ حق نہیں ہے کہ وہ کسی دوسرے شخص کی زندگی پر آنکھیں بند کرکے فیصلہ کرے۔ اگر میں کسی چیز سے کچھ نہیں کر سکتا تو مجھے اس کی مذمت کا حق نہیں ہے۔ فیصلے ہمیشہ نفرت اور جنگ کا سبب بنتے ہیں۔

سپرا کازل دماغ کی وجہ سے، ہم خدا کے رجحان کی کوئی سمجھ نہیں رکھ سکتے۔ زیادہ تر لوگ خدا کو ایک بہت بڑے جسمانی وجود کے طور پر تصور کرتے ہیں جو کائنات کے اوپر یا اس سے باہر کہیں موجود ہے اور ہماری زندگیوں کا فیصلہ کرتا ہے۔ لیکن یہ خیال سراسر غلط ہے اور صرف ہمارے جاہل ادنیٰ دماغ کا نتیجہ ہے۔ اگر آپ اپنے روحانی 3 جہتی خول کو گراتے ہیں تو آپ سمجھتے ہیں کہ خدا ایک لطیف، خلائی وقت سے باہر موجود ہے جو ہر جگہ موجود ہے اور ہر چیز کو کھینچتا ہے۔ ایک توانائی بخش بنیاد جو ہر جگہ پائی جاتی ہے اور تمام زندگی کو شکل دیتی ہے۔ انسان بذات خود اس الٰہی اتصال پر مشتمل ہے اور اس لیے لامحدود الوہیت کا اظہار ہے جو ہمیشہ سے موجود ہے۔

مراقبہ میں سوچ کے محدود نمونوں کو پہچانیں اور سمجھیں۔

مراقبہ میں ہم آرام کرتے ہیں اور خاص طور پر اپنی وجودی بنیاد پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ جیسے ہی ہم مراقبہ کی مشق کریں گے، باہر کی دنیا کو مسدود کریں گے اور صرف اپنے اندرونی وجود پر توجہ دیں گے، تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ہمیں احساس ہوگا کہ ہم خود کون ہیں۔ اس کے بعد ہم زندگی کے لطیف پہلوؤں کے قریب آتے ہیں اور اپنے ذہن کو ان "چھپی ہوئی" دنیاوں کے لیے کھول دیتے ہیں۔ پہلا مراقبہ آپ کے اپنے شعور پر گہرا اثر ڈالتا ہے، کیونکہ پہلے ہی مراقبہ میں آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ نے اپنے اندر کی ذہنی رکاوٹ پر قابو پا لیا ہے۔ کوئی حیران اور خوش ہوتا ہے کہ کسی نے اپنے ذہن کو اس حد تک کھول دیا ہے کہ مراقبہ ہوا ہے۔

یہ احساس آپ کو طاقت دیتا ہے اور مراقبہ سے مراقبہ تک آپ کو زیادہ سے زیادہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کا اپنا خود غرض ذہن آپ کی زندگی پر مکمل کنٹرول میں تھا۔ تب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ فیصلہ، نفرت، غصہ، حسد، حسد، لالچ اور اس طرح کی چیزیں آپ کے دماغ کے لیے زہر ہیں، کہ آپ کو صرف ایک چیز کی ضرورت ہے اور وہ ہے ہم آہنگی، آزادی، محبت، صحت اور اندرونی سکون۔ تب تک صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی سے زندگی بسر کریں۔