اب 5 دنوں سے، میں اپنے جسم اور اپنے موجودہ شعور کی حالت کو صاف کرنے کے لیے اپنی خوراک کو ڈیٹاکس کر رہا ہوں اور تبدیل کر رہا ہوں، جو میرے دماغ پر حاوی ہونے والی تمام لتوں سے مکمل طور پر دستبردار ہونے کے ساتھ ہے۔ پچھلے کچھ دن جزوی طور پر کامیاب رہے لیکن جزوی طور پر انتہائی مشکل بھی، جس کی وجہ یہ بھی نہیں تھی کہ اس دوران میں ویڈیو ڈائری بنانے کی وجہ سے رات بھر جاگتا رہا، جس کی وجہ سے میری نیند پوری طرح ختم ہوگئی۔ کنٹرول کے. دن 5 بہت پریشان کن تھا اور نیند کی مسلسل کمی نے میری اپنی نفسیات کو نقصان پہنچایا۔ میں اور میری گرل فرینڈ کو بہت کچھ کرنا تھا اور ویڈیو بنانے کی وجہ سے شاید ہی آرام کر سکے۔

میری ڈیٹوکس ڈائری

پہلا دن

سم ربائی کا پانچواں دن ملا جلا شروع ہوا۔ ایک طویل رات کی وجہ سے، ہم دوپہر کے قریب تک نہیں جاگتے تھے اور اس وجہ سے نیند کی خرابی کی وجہ سے کافی تھک چکے تھے۔ بہر حال، ایک صحت مند "ناشتہ" کے بعد ہم تیزی سے توانائی سے بھرے ہوئے تھے اور ہم نے کافی منصوبہ بندی کی تھی۔ ہم ویڈیو بنانا شروع کرنا چاہتے تھے، لیکن منصوبہ بندی میں آخری لمحات کی تبدیلی کی وجہ سے ایسا نہیں ہو سکا۔ لہذا ہم سہ پہر 15 بجے سے شام 00 بجے تک ویڈیوز نہیں بنا سکے اور میری خوراک راستے میں پڑ گئی۔ ان 19 گھنٹوں کے بعد ہم نے اسے بنانا شروع کیا۔ اس کے ساتھ ہی، میں نے دو مزید مضامین بنائے، ایک ڈیٹوکسیفیکیشن ڈائری کا اندراج اور، اگر میں غلط نہیں ہوں تو، اپنے نفس کے اثر و رسوخ کے بارے میں ایک مضمون۔ وقت کے ساتھ شعور کی حالت. تو ایک شام رات میں بدل گئی۔ ہم نے صبح 6 بجے تک ویڈیو پر کام کیا اور پھر مکمل طور پر تھک کر بستر پر جانا چاہتے تھے۔ لیکن ہماری نیند کی تال کا کیا ہوگا؟ اگر ہم اب لیٹ جائیں تو اس دکھ کو کچھ نہیں بدلے گا۔ پھر ہم یقینی طور پر دوپہر 14:00 یا 15:00 بجے تک دوبارہ سو جائیں گے اور شیطانی چکر جاری رہے گا۔ ہم نے محسوس کیا کہ نیند کی یہ غیر متوازن تال ہمارے اعصاب پر سوار ہے اور ہم اندرونی طور پر زیادہ سے زیادہ توازن سے باہر ہوتے جا رہے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ہم زیادہ سے زیادہ مایوس، کمزور ارادے اور تیزی سے جسمانی طور پر کمزور ہونے لگے۔ اس رات ہمیں واقعی احساس ہوا کہ نیند کی باقاعدہ تال آپ کے اپنے دماغ کے لیے کتنا ضروری ہے۔

مضبوط اندرونی بے چینی کی وجہ سے، ایک تبدیلی کی ضرورت تھی، جو ہماری نیند کی تال کو دوبارہ معمول بنا سکے..!!

لہذا ایک تبدیلی کی ضرورت تھی، جو ہماری نیند کی تال کو دوبارہ معمول بنا سکے۔ لہذا ہم نے صحت مند نیند کے انداز میں واپس آنے کی امید میں اگلی رات جلد سونے کی امید میں پوری رات جاگنے کا فیصلہ کیا۔ یہ سب کیسے ہوا، اصل میں کیا ہوا، کیا ہم اس کے ساتھ پھنس گئے اور کیا اس نے آخر کار کچھ حاصل کیا یہ اگلی اور آخری ڈائری کے اندراج میں پتہ چل جائے گا۔