پہلی سم ربائی ڈائری اس ڈائری کے اندراج کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔ 7 دنوں تک میں نے اپنے جسم کو زہر آلود کرنے کی کوشش کی، اپنے آپ کو ان تمام لتوں سے آزاد کرنے کے مقصد کے ساتھ جو میرے موجودہ شعور کی حالت پر بوجھ اور حاوی ہیں۔ یہ منصوبہ کچھ بھی آسان تھا لیکن مجھے بار بار چھوٹے دھچکے اٹھانے پڑے۔ بالآخر، خاص طور پر آخری 2-3 دن واقعی مشکل تھے، لیکن یہ دوبارہ نیند کی تال کی خرابی کی وجہ سے ہوا۔ ہم ہمیشہ شام دیر گئے تک ویڈیوز بناتے تھے اور پھر ہر بار آدھی رات میں یا صبح سویرے آخر میں سو جاتے تھے۔ جس کی وجہ سے گزشتہ چند روز انتہائی مشکل سے گزرے ہیں۔ آپ مندرجہ ذیل ڈائری کے اندراج میں چھٹے اور ساتویں دن بالکل ٹھیک جان سکتے ہیں!
میری ڈیٹوکس ڈائری
دن 6-7
ڈیٹوکس کا چھٹا دن اب تک کا سب سے تباہ کن تھا۔ رات بہت طویل ہونے کی وجہ سے ہم نے رات بھر جاگنے کا فیصلہ کیا۔ اس تناظر میں، ہم نے کافی دیر تک سوچا کہ کیا ہمیں اس کو عملی جامہ پہنانا چاہیے۔ بہر حال، اگلا دن انتہائی مشکل ہوگا اور شدید تھکاوٹ کی وجہ سے اچانک سو جانے کا خطرہ بہت زیادہ تھا۔ اگر ہم دوپہر یا دوپہر کے ارد گرد سو گئے تو، تال مکمل طور پر قابو سے باہر ہو جائے گا. اس کے باوجود، ہم نے یہ قدم اٹھانے کا فیصلہ کیا، کیونکہ ورنہ ہم دوبارہ سہ پہر 15 بجے تک سو چکے ہوتے اور شیطانی چکر ختم نہ ہوتا۔ چنانچہ ہم ساری رات جاگتے رہے۔ جیسے ہی صبح ہوئی، ہمیں احساس ہوا کہ دن کا یہ وقت کتنا خوبصورت ہے۔ سورج درختوں کے اوپر طلوع ہوا، پرندے چہچہاتے رہے اور ہم نے محسوس کیا کہ کئی مہینوں سے ہم اس خوبصورت قدرتی نظارے کو دن بہ دن کھو رہے تھے۔ صبح کو اس کی پوری شان و شوکت میں تجربہ کرنا ایک خاص چیز ہے، جس کا تجربہ ہم ہمیشہ سے کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے بعد صبح ڈھل گئی اور میں صبح ٹریننگ پر چلا گیا جس نے مجھ سے سب کچھ مانگ لیا۔ میں مکمل طور پر تھکا ہوا تھا، سانس کی قلت تھی، لیکن آخر میں مجھے ٹریننگ کر کے خوشی ہوئی۔
ہم نے تھکاوٹ کا بہادری سے مقابلہ کیا لیکن آخر کار سوتے ہوئے مزاحمت کرنے میں کامیاب ہو گئے..!!
اس کے بعد کے گھنٹوں میں، جب ہم گھر واپس پہنچے تو ہم نے تھکاوٹ کا بہادری سے مقابلہ کیا۔ اس نے ہم سے ہر چیز کا مطالبہ کیا، لیکن ہم نے اسے بنایا، ہم بستر پر نہیں گئے اور کھانے کے وقت سے بچ گئے۔ بلاشبہ، میری سم ربائی مکمل طور پر راستے سے گر گئی۔ میں نے معمول کے مطابق ناشتہ یا دوپہر کا کھانا نہیں بنایا، چائے نہیں پی، اور بصورت دیگر detox جاری رکھنے سے قاصر تھا۔ اس دن میں نے صرف ایک چیز کھائی تھی 2-3 کافی اور ایک پنیر رول۔
نیا بنیادی مقصد اب ایک مناسب نیند کی تال حاصل کرنا تھا تاکہ دوبارہ زیادہ متوازن ذہنی حالت حاصل کرنے کے قابل ہوسکیں..!!
لیکن دن کے اختتام پر مجھے پرواہ نہیں تھی، ڈیٹوکس کو انتظار کرنا پڑے گا، اب ایک صحت مند نیند کی تال میں واپس آنا بہت زیادہ اہم تھا۔ اس لیے ہم نسبتاً جلدی سو گئے۔ لیزا رات 21:00 بجے اور میں رات 22:00 بجے۔ ہم فوراً سو گئے اور اگلے دن، ساتویں دن، صبح نو بجے کے قریب اٹھے۔ آخر کار یہ ہو گیا، ہم اپنی نیند کی تال کو دوبارہ معمول پر لانے میں کامیاب ہو گئے۔ یقیناً ہمیں اسے برقرار رکھنا تھا، لیکن اب ہم اس کامیابی سے بھرپور، توانائی سے بھرپور اور خوش تھے۔ نیند کی کمی اور نیند کی خراب تال شاید ایسی چیز ہے جو آپ کی اپنی نفسیات پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہے اور آپ کے دماغ کو مکمل طور پر توازن سے باہر کر دیتی ہے۔
نتیجہ اخذ کیا
لہذا، ناکامیوں کے باوجود، دن سونے میں ان کے وزن کے قابل تھے، کیونکہ اس نے ہمیں واقعی یہ احساس دلایا کہ ان تمام مہینوں میں نیند کی غیر متوازن تال کس طرح ٹوٹ رہی ہے۔ یہ 7 انتہائی تعلیمی دن تھے جس میں ہم نے بہت کچھ سیکھا۔ اب ہم نے صحت مند نیند کے تال کی اہمیت کو محسوس کیا، ویڈیوز بنانے، نئے پکوان بنانے کے بارے میں بہت کچھ سیکھا اور سب سے بڑھ کر، ہم نے اپنے جسم اور مختلف کھانوں کے بارے میں اپنے احساسات کے بارے میں بہت کچھ سیکھا۔ مزید برآں، ہم نے پرہیز یا قدرتی غذا کے مثبت اثرات کو بھی محسوس کیا اور سب سے بڑھ کر، توانائی کے لحاظ سے گھنے کھانے کے اثرات جو میں نے کبھی کبھار سم ربائی کے دوران کھائے تھے۔ کچھ دن پرہیز کے بعد، آپ ان زہروں کے بڑے اثرات کو محسوس کر سکتے ہیں۔ اس وجہ سے یہ سارا وقت کوئی دھچکا نہیں تھا اور کسی بھی طرح سے بے مقصد نہیں تھا۔ یہ وہ وقت تھا جس میں ہم نے بہت کچھ سیکھا اور سب سے بڑھ کر یہ سیکھا کہ مستقبل میں اس طرح کی سم ربائی کو کس طرح بہتر طریقے سے ڈیزائن کیا جا سکتا ہے۔
ایک دوسری ڈیٹوکسیفیکیشن ڈائری جلد ہی اس کی پیروی کرے گی، لیکن اس بار سب کچھ بہت زیادہ سوچا سمجھا جائے گا..!!
اس لیے ایک دوسری ڈیٹوکس ڈائری مستقبل قریب میں بنائی جائے گی۔ لیکن اس بار سب کچھ احتیاط سے پلان کیا جائے گا۔ یہ ڈیٹوکس ڈائری ایک بے ساختہ ارادے سے بنائی گئی تھی، لیکن اس کی وجہ سے بہت کچھ غلط ہو گیا۔ تو پھر، ہم ان تمام قارئین کا شکریہ ادا کرنا چاہیں گے جنہوں نے روزانہ اس ڈائری کو فالو کیا اور ویڈیوز بھی دیکھی، وہ لوگ جو ممکنہ طور پر اس سے متاثر ہوئے یا حتیٰ کہ اس سے حوصلہ افزائی بھی ملی کہ وہ اس طرح کے سم ربائی کو عملی جامہ پہنائیں۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہم کہتے ہیں شب بخیر، یہ 23:40 بجے ہے، یہ یقینی طور پر وقت ہے!!! صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی کے ساتھ زندگی بسر کریں۔ 🙂
