کچھ دن پہلے میں نے مضامین کی ایک چھوٹی سی سیریز شروع کی تھی جس میں عام طور پر detoxification، بڑی آنت کی صفائی، صفائی اور صنعتی طور پر تیار کردہ خوراک پر انحصار کے موضوعات پر بات کی گئی تھی۔ پہلے حصے میں میں نے صنعتی غذائیت (غیر فطری تغذیہ) کے سالوں کے نتائج کا جائزہ لیا اور بتایا کہ ان دنوں سم ربائی کیوں نہ صرف انتہائی ضروری ہے، لیکن زندگی کی طرف ایک نیا رویہ تلاش کرنے میں بھی ہماری مدد کر سکتا ہے۔

تمام فضلہ کی مصنوعات / زہریلا جسم سے چھٹکارا

ان تمام لوگوں کے لیے جنہوں نے ابھی تک مضامین کے اس سلسلے کا پہلا حصہ نہیں پڑھا ہے لیکن پھر بھی اس پورے موضوع میں دلچسپی رکھتے ہیں، میں انہیں صرف پہلا مضمون تجویز کر سکتا ہوں: حصہ 1: ڈیٹوکس کیوں؟! بصورت دیگر، ہم دوسرے حصے کے ساتھ جاری رکھیں گے اور سب سے بڑھ کر، اس کے ساتھ عمل درآمد اور ہدایات کے ساتھ۔ اس تناظر میں مجھے یہ بھی بتانا ہے کہ میں خود وہاں 10 دن سے ہوں اور ایک "ریڈیکل ڈیٹوکسیفیکیشن" کر رہا ہوں (میری ویڈیو نیچے دی گئی ہے - لیکن میں مضمون کو مکمل پڑھنے کی سفارش کرتا ہوں، صرف اس وجہ سے کہ میں کچھ چیزیں بھول گیا ہوں۔ ویڈیو)۔ بالآخر، میں اس فیصلے پر اس لیے پہنچا کیونکہ میں صرف مختلف "اُتار" اور "اُتار چڑھاؤ" کا شکار رہا، یعنی ایسے لمحات تھے جب میرے پاس توانائی اور حوصلہ کم تھا (پچھلے چند ہفتوں اور مہینوں میں اکثر ایسا ہوا)۔ اس کے علاوہ، نتیجے کے طور پر، میرے پاس اب زیادہ مستحکم "ذہنیت" نہیں رہی اور مجھے جذباتی حالات سے نمٹنا زیادہ مشکل محسوس ہوا۔ اس کے علاوہ، یہ میرا برسوں سے ایک مقصد رہا ہے کہ میں اپنے آپ کو تمام غیر فطری کھانوں، نشہ آور مادوں اور انحصار پر مبنی زندگی کے حالات سے آزاد کروں، بس اپنے اوتار کا مالک بننا (ایک ایسا مقصد جو یقیناً کچھ بھی ہو لیکن آسان ہو سکتا ہے۔ تک پہنچ گئی)۔

جو بھی لوگوں کو سادگی، فطری اور معقول طرز زندگی کی طرف لے جانے میں کامیاب ہو جاتا ہے، وہ اعلیٰ ترین حاصل کر لیتا ہے یعنی سماجی سوال کو حل کر دیتا ہے۔ - سیبسٹین نیپ..!!

اس وجہ سے، میں نے ایک بار پھر مکمل طور پر سم ربائی کے موضوع سے نمٹا۔ میری توجہ اس بار خاص طور پر آنتوں کی صفائی پر مرکوز تھی، کیونکہ میں نے کبھی بھی ان اہم پہلوؤں کو بالکل اندرونی طور پر نہیں بنایا اور ماضی میں بھی میں نے ان پر بہت کم توجہ دی۔ بہر حال، نتیجے کے طور پر، میں نے ایک منصوبہ بنایا کہ میری سم ربائی کیسے ہونی چاہیے۔

رہنمائی اور عمل درآمد

میں نے اس دوران اپنے بھائی کو بینٹونائٹ دے دیا ہے - جیسا کہ بیان کیا گیا ہے صرف زیولائٹ استعمال کریں...

اس کی بنیاد خوراک میں مکمل تبدیلی تھی، یعنی کوئی جانوروں کی مصنوعات نہیں (زیادہ مقدار میں بلغم کی تشکیل، وغیرہ)، کاربوہائیڈریٹس میں مکمل طور پر کم (کوئی روٹی نہیں، کوئی پھل نہیں - چاہے وہ پھل جو کیڑے مار ادویات سے پاک ہو اور زیادہ نشوونما نہ ہو، تو صحت مند ہی کیوں نہ ہو - کوئی سوال نہیں۔ پاستا نہیں، چاول نہیں، وغیرہ۔ کیٹون باڈیز کی تشکیل) اور بہت کم خوراک (روزے کی طرح)، صرف جسم پر تھوڑا سا دباؤ ڈالنے کے لیے۔ میں نے دن میں صرف ایک کھانا کھایا اور اس میں سبزیوں کی پلیٹ (پالک، کالی، سفید گوبھی، برسلز انکرت، بروکولی، پیاز، لہسن وغیرہ) شامل تھی۔ سب سے پہلے، میں مکمل طور پر کچا ویگن کھانا چاہتا تھا، لیکن چونکہ یہ میرے لیے ناقابل یقین حد تک مشکل تھا، اس لیے میں نے سبزیوں کو مختلف طریقوں سے پروسیس کیا۔ ایک طرف میں نے اس سے ایک کیسرول بنایا، دوسری طرف ایک چھوٹا سا سوپ اور آخر کی طرف میں نے بھاپ میں تبدیل کیا۔ میں نے مختلف جڑی بوٹیوں اور کدو کے بیجوں کے تیل کے 1-2 چمچوں سے برتنوں کو بہتر کیا۔ اس کے علاوہ، میں نے دن بھر میں 5-6 اخروٹ (ایک بار ہیزل نٹ بھی) کھائے۔ اس کے علاوہ، روزانہ 3-4 چائے کے چمچ ناریل کا تیل ہوتا تھا، یعنی میں چربی کو توانائی کے نئے اہم ذریعہ کے طور پر استعمال کرتا تھا (ناریل کا تیل زہر کیوں نہیں ہے؟)۔ اس وجہ سے، میں نے اس سم ربائی کے دوران توانائی کی کمی کو اتنا اچھا محسوس نہیں کیا، صرف اس وجہ سے کہ میں نے اپنے آپ کو کافی توانائی فراہم کی تھی (میں تربیت کے بعد شام کو تھوڑا تھکا ہوا تھا، سمجھ میں آتا ہے)۔ اس کے علاوہ، میں نے ایک دن میں 2-3 لیٹر پانی پیا اور وقتاً فوقتاً تازہ پکی ہوئی جڑی بوٹیوں والی چائے (ایک برتن کیمومائل چائے - ویسے میری پسندیدہ چائے، ایک بار نیٹل چائے وغیرہ، لیکن صرف پچھلے 3 دنوں میں پانی - یہ اس طرح نکلا)۔ غذائی سپلیمنٹس کے لحاظ سے، یہ میرے پاس ہے۔ Spirulina* استعمال کیا جاتا ہے (میں نے بچا لیا تھا اور جسم کو بہت سے غذائی اجزاء فراہم کرتا ہوں - میں نے ہمیشہ ان میں سے ایک پوری مٹھی بھر لی - کبھی صبح، کبھی شام)، پھر دن میں 3-4 بار 3-4 قطرے اوریگانو تیل* (بہت ہی detoxifying, cleansing, antiviral, antiparasitic, antibacterial, "antifungal" اثر ہوتا ہے اور ناقابل یقین حد تک فلشنگ ہوتا ہے) جسے میں نے شروع میں ناریل کے تیل پر ڈالا، بعد میں میں نے اسے خالی کیپسول میں بھر دیا (کیونکہ اوریگانو آئل میں ایک قسم کا تیل ہے) بہت جلنے والا ذائقہ، - اسے کبھی بھی خالص نہ لیں)۔ اس کے بعد بینٹونائٹ اور سائیلیم بھوسی دن میں دو بار، دو چمچ صبح ایک بار بینٹونائٹ* دو چائے کے چمچ سائیلیم بھوسی* اور اسی شام. بینٹونائٹ ایک شفا بخش زمین ہے جو لاتعداد زہریلے مادوں، بھاری دھاتوں، کیمیکلز، سلیگ اور یہاں تک کہ تابکار ذرات کو باندھتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ ان کا اخراج ہو سکے۔ بدلے میں، سائیلیم کی بھوسی آنتوں کے پرسٹالسس کو متحرک کرتی ہے، آنت میں پھول جاتی ہے، پانی کو باندھتی ہے، آنتوں کے مواد کی مقدار کو بڑھاتی ہے اور اس کے نتیجے میں نمایاں طور پر بہتر ہاضمہ کو یقینی بناتی ہے۔ دوسری طرف، وہ ایک قسم کی حفاظتی فلم بناتے ہیں جو آنت کی اندرونی دیواروں کو ڈھانپتی ہے اور پھر آنتوں کی حرکت کے معیار کو بہتر بناتی ہے۔ غذائیت کے علاوہ، bentonite اور psyllium husks بھی آنتوں کی صفائی کی بنیاد بناتے ہیں، کیونکہ آپ آنتوں کو تمام فضلہ اور زہریلے مادوں سے نجات دلانا چاہتے ہیں (اسی وجہ سے غیر فطری خوراک کو برقرار رکھنا کوئی معنی نہیں رکھتا)۔ آخر میں میں اب بھی اوپر ہوں۔ زیولائٹ سوئچڈ (ایک شفا بخش زمین بھی، صرف پینے میں بہت آسان + اس کی کرسٹل ساخت کی وجہ سے زیادہ موثر)۔ ڈیٹوکس کے اندر ایک دن بھی اس طرح نظر آیا:

مرحلہ 1: صبح 08:00 سے 10:00 بجے کے درمیان اٹھے، فوراً بینٹونائٹ (2 چمچ) + پسو کے بیج کے خول (2 چائے کے چمچ) پیئے۔ پھر اس کے بعد تقریباً 500 ملی لیٹر پانی (یہ سائیلیم بھوسی کی سوجن کی وجہ سے اہم ہے)
مرحلہ 2: ایک گھنٹہ بعد، ایک چائے کا چمچ ناریل کا تیل + 3-4 قطرے اوریگانو کے تیل کو ملا کر لیں۔
مرحلہ 3: دوپہر 15:00 بجے ایک اہم سبزی کا کھانا تیار کر کے کھایا گیا۔ حصے کے بعد، ایک چائے کا چمچ خالص ہلدی + مزید ناریل کا تیل + اوریگانو تیل۔ میں نے کھانے کو ہمالیائی گلابی نمک، کالی مرچ اور بعض اوقات کدو کے بیجوں کے تیل (ذائقہ کے لیے) سے بہتر کیا۔
مرحلہ 4: تقریباً 2-3 گھنٹے بعد، خاص طور پر جب مجھے ترس آیا، میں نے کچھ اخروٹ کھائے۔
مرحلہ 5: رات تقریباً 20:00 بجے ایک اور چائے کا چمچ ناریل کا تیل + اوریگانو آئل (ویسے آخر میں میں نے ناریل کا تیل کم لیا، مجھے اب اس توانائی کی ضرورت نہیں رہی)
مرحلہ 6: اگر مجھے بھوک کا ایک اور شدید حملہ ہوا تو میں نے ایک کچا پیاز + 2-3 لونگ لہسن خالص کھایا (ہاں، اس سے میرا منہ بہت جلتا ہے، دوسری طرف میں اپنی بھوک پر قابو پانے میں کامیاب ہو گیا اور یہ مرکب واقعی اسے ختم کر دیتا ہے۔ دوبارہ)
مرحلہ 7: آخر میں، میں نے ایک اور bentonite اور psyllium husk مکس ملا کر پیا۔

اہم نوٹ: 

یہ بتانا بھی بہت ضروری ہے کہ میں نے شروع میں کئی انیما یاد کیے تھے۔ پہلے 3 دن فی شام 3 اینیما کہیں (مجھے یہ اس کے لیے ملا ہے۔ انیما ڈیوائس* پریشان)۔ بالآخر، اس قدم کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ خاص طور پر آنتوں کی صفائی/ڈیٹوکسیفیکیشن کے آغاز میں بڑی آنت کو مکمل طور پر آزاد اور باہر نکالنا ضروری ہے۔ مجھے یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ پہلے یہ خیال خلاصہ تھا اور اس پر قابو پانے کے لیے مجھے تھوڑی محنت درکار تھی۔ لیکن اگر آپ پھر انیما کو یاد کرتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ وہ کچھ بھی ہیں مگر برا، صرف پہلا انیما خالی کرنے کی شدید خواہش کو متحرک کرتا ہے، لیکن صرف پہلا۔ آپ فرش پر بھی لیٹتے ہیں (وہاں مختلف پوزیشنیں ہیں، چاروں پر، آپ کی پیٹھ پر یا آپ کی طرف - جو میں نے کی ہے)، کچھ کریم کے ساتھ ٹیوب ڈالیں اور پانی چھوڑ دیں (1-2 لیٹر کے درمیان، تجربے پر منحصر ہے) آہستہ آہستہ لیکن مسلسل بہاؤ. پھر، یعنی تمام پانی اندر جانے کے بعد، آپ اسے 10-20 منٹ تک رکھنے کی کوشش کریں (پہلے تو یہ بہت مشکل ثابت ہوتا ہے)۔ یہاں یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ خود مختلف پوزیشنیں سنبھال لیں، چھلانگ لگانا وغیرہ بھی مددگار ثابت ہوتا ہے، کیونکہ اس سے بڑی آنت میں پانی واقعی اچھی طرح سے تقسیم ہوتا ہے۔ تب آپ اپنے آپ کو خالی کر سکتے ہیں۔ ہر چیز بارودی طور پر مراحل میں نکلتی ہے اور آپ واقعی محسوس کر سکتے ہیں کہ کتنا گھٹیا نکل رہا ہے۔ ذاتی طور پر، میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ اس کے بعد آپ واقعی آزاد اور ہلکے محسوس کرتے ہیں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے آپ سے بوجھ اٹھا لیا گیا ہو اور یہ احساس صرف ناقابل یقین ہے۔ 

میں اب کیسا محسوس کر رہا ہوں؟! 

میں نے اب 10 دن تک پوری چیز کی مشق کی ہے، وقتاً فوقتاً معمولی انحراف کے ساتھ، اور مجھے کہنا پڑتا ہے کہ یہ بہت فائدہ مند تھا۔ بلاشبہ، پہلے چند دنوں میں میرے اندر سم ربائی کی چھوٹی سے مضبوط علامات ظاہر ہوئیں، یعنی میری کمر پر چھوٹے چھوٹے دانے نکل آئے، سردی ہونے پر ایک دھبے (چھپاکی دوبارہ آ گئی) اور چوتھے دن میں نے تھوڑا سا بیمار محسوس کیا۔ لیکن پھر یہ علامات کم ہوگئیں اور صرف ایک چیز جو سامنے آئی وہ بھوک کی شدید تکلیف تھی۔ دوسری طرف، میں اب بالکل مختلف محسوس کر رہا ہوں، یعنی بہت زیادہ زندہ، جاندار، ذہنی طور پر زیادہ مضبوط، زیادہ متوازن اور میرے چہرے کی جلد بھی صاف ہو گئی ہے (اس حقیقت کے علاوہ کہ میں نے تقریباً 5 کلو وزن کم کیا ہے)۔ ایسا لگتا ہے جیسے ایک مدھم احساس دور ہو گیا ہے اور اب میری کھوئی ہوئی قوت واپس آ گئی ہے۔ اس کے نتیجے میں میری ذہنیت بھی مکمل طور پر بدل گئی ہے اور میں اپنے آپ کو زیادہ مضبوط، زیادہ نتیجہ خیز اور زیادہ چوکنا محسوس کرتا ہوں۔ مثال کے طور پر، میرے لیے چینی نوڈلز کا ایک پیکٹ (ماضی میں بہت زیادہ کھایا جاتا تھا - میں جانتا ہوں، بہت بری طرح سے) یا مکھن اور پنیر والی روٹی کا استعمال کرنا میرے لیے سوال سے باہر ہو گا، صرف اس لیے کہ کھانے کے بارے میں میرا رویہ اس کی طرف کھانا مکمل طور پر بدل گیا ہے۔ اسی طرح روزانہ کھانے کے لئے بھی جاتا ہے. لہذا میں شام کو دوسرے بڑے کھانے میں اپنے آپ کو علاج کرنے کا خیال نہیں رکھوں گا۔ اور بلاشبہ، اگرچہ یہ میرا مقصد ہے، مجھے نہیں لگتا کہ میں زندگی بھر اس فارم میں اس پر عمل کروں گا، میں ابھی اس کے لیے تیار نہیں ہوں، کچی سبزی خور غذا کے لیے بھی ایسا ہی ہوتا ہے (ہر چیز وقت کے ساتھ آتی ہے۔ )۔ اور یقینی طور پر ایک اور دن آئے گا جب میں اپنے آپ کو کچھ سمجھوں گا۔ تاہم، میں فی الحال خوراک میں تبدیلی پر قائم رہوں گا، خاص طور پر جب بات کاربوہائیڈریٹس اور روزانہ ایک ہی کھانے کی ہو۔ ٹھیک ہے، آخر میں، میں ہر ایک کو صرف اس طرح کی سم ربائی/آنتوں کی صفائی کی سفارش کر سکتا ہوں۔ یہ صرف اس وقت آزاد ہوتا ہے جب آنتیں صاف ہو جاتی ہیں اور پھر بہت بہتر کام کرتی ہیں، جب آپ دیکھیں کہ پورا جسم بہت بہتر کام کرتا ہے اور یہ کہ نقصان دہ مادے مسلسل خون میں واپس نہیں جا رہے ہیں یا جسم ضرورت سے زیادہ بھرا ہوا ہے۔ یہ زندگی کے لیے بالکل نیا رویہ ہے اور اس نے ذاتی طور پر مجھ پر واضح کر دیا ہے کہ خاص طور پر آج کی دنیا میں اس طرح کی سم ربائی کتنی اہم ہو سکتی ہے۔ آخری لیکن کم از کم، میں یہ بتانا چاہوں گا کہ میرا جسم پہلے ہی بہت زیادہ آزاد اور کم بوجھ ہے، لیکن یقیناً یہ ابھی تک آلودگی سے مکمل طور پر آزاد نہیں ہوگا، اس طرح کے عمل میں کچھ وقت لگتا ہے۔ لہٰذا آپ اس کا موازنہ پی سی سے بھی کر سکتے ہیں جس میں ہوا بھری ہوئی نالی ہے اور آپ دھول کا ایک بڑا حصہ خود نکال دیتے ہیں، لیکن 100٪ نہیں (آپ جانتے ہیں کہ میں کیا حاصل کر رہا ہوں)۔ تاہم، میں مستقبل کے بارے میں بہت پر امید ہوں۔ اس لحاظ سے صحت مند رہیں، خوش رہیں اور ہم آہنگی کے ساتھ زندگی گزاریں۔

میں کسی بھی حمایت سے خوش ہوں۔ 

* Amazon لنکس کلاسک ملحقہ لنکس ہیں، یعنی اگر آپ کسی ایک لنک کے ذریعے خریداری کرتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا کمیشن ملتا ہے۔ یقینا، یہ زیادہ اخراجات کا نتیجہ نہیں ہے. لہذا اگر آپ مصنوعات میں دلچسپی رکھتے ہیں اور میرا ساتھ دینا چاہتے ہیں، تو آپ اس طریقے سے ایسا کر سکتے ہیں 🙂